Тренер F.А.N.

Для коррекции варусных ног важно растягивать наружные мышцы бедра и голени, а укреплять внутренние мышцы бедра, медиальную икроножную мышцу и ягодичные мышцы, чтобы обеспечить правильное положение коленного сустава и снизить чрезмерную нагрузку на его наружный отдел. 🔺При варусной деформации стоп необходимо развивать мышцы, отвечающие за правильное положение стопы, а именно: переднюю большеберцовую мышцу, которая отвечает за подъем стопы, а также мышцы, стабилизирующие голеностопный сустав и ук...

Вернёмся к Вальгусу ✅ При вальгусных ногах важно растягивать внутренние мышцы бедра и голени и укреплять наружные мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы, стабилизирующие коленный сустав и стопу снаружи, чтобы уменьшить нагрузку на внутренний край колена и восстановить правильное биомеханическое положение ног. 🔺Вальгусная деформация часто у женщин из-за высокого каблука, узкого носка, неправильного размера обуви. 🔥При Вальгусной деформации стоп работаем с мышцами-стабилизаторами голени и стопы ( ...

Работа идёт полным ходом 👍

Универсальное средство для достижения физической формы и улучшения общего здоровья.

Болгарские приседания на новом оборудовании ✅🔥 Преимущества выполнения на новом тренажёре: - Обеспечивает стабильную и безопасную поддержку для опорной ноги, снижая риск травм. - Позволяет точно контролировать амплитуду движения и нагрузку, что помогает улучшить технику выполнения. - Возможность регулировки сопротивления для постепенного увеличения нагрузки, подходит для разных уровней подготовки. - Удобство и комфорт при тренировке, что способствует регулярности занятий и лучшим результатам.

‼️В связи с тем, что в последнее время наблюдаются сбои в работе, мы переходим в VK мессенджер. Это позволит нам обеспечить стабильную связь и удобный доступ ко всей необходимой информации для вас. Что изменится? - Все важные новости и обновления будут публиковаться в Вконтакте. Так же в МАХ. - Все опубликованные данные, будут отправлены в Вконтакте и МАХ. ✅✅✅✅✅✅✅✅ - Ссылка для перехода: https://vk.ru/kudesnik93 Мы понимаем, насколько важен для вас комфорт и оперативность получения информации, п...

Нужно ли принимать минералы? Основные минералы, которые могут быть полезны при тренировках: - Магний — помогает расслаблять мышцы, предотвращает судороги и поддерживает выработку энергии. - Калий — регулирует водно-солевой баланс, важен для сокращения мышц и передачи нервных импульсов. - Кальций — необходим для мышечного сокращения и здоровья костей. - Натрий — теряется с потом, помогает удерживать воду и поддерживать электролитный баланс. В обычных условиях, если вы правильно питаетесь и пьёте ...

Возвращение к тренировкам после гриппа должно быть постепенным! Тренироваться нельзя: При наличии любой температуры (даже 37.1–37.2°C). Если сохраняется ломота в мышцах или сильный кашель. При приеме лекарств, маскирующих симптомы (жаропонижающие, НПВС). Подъем температуры тела приводит к учащению пульса и дыхательных движений, к потере жидкости с поверхности тела и слизистых. Развиваются симптомы интоксикации, которые любая дополнительная нагрузка только усугубляет. Ни&...