Вернёмся к Вальгусу ✅ При вальгусных ногах важно растягивать внутренние мышцы бедра и голени и укреплять наружные мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы, стабилизирующие коленный сустав и стопу снаружи, чтобы уменьшить нагрузку на внутренний край колена и восстановить правильное биомеханическое положение ног. 🔺Вальгусная деформация часто у женщин из-за высокого каблука, узкого носка, неправильного размера обуви. 🔥При Вальгусной деформации стоп работаем с мышцами-стабилизаторами голени и стопы ( задняя и передняя большеберцовые, икроножные, Отводим бедро) 🏡Дома:  перебираем пальцами(захват карандаша пальцами ног с пола), складывание бумаги ногами гармошкой,  ходьба на носочках, а затем на наружных краях стопы,  велотренажер в помощь,сидение в позе по-турецки.