само [не]совершенство

В последние дни четко ощутила, что моя тревога разгоняется с момента, как беру телефон в руки. Из головы уже месяц не выходят слова Дурова на Рождество (скрин). Куча уведомлений, сообщений, лента, рилсы…. Какое-то абсолютно ненормально количество информации. У меня есть дурная привычка свое беспокойство успокаивать интеллектуализацией. —> Тут же взять книгу, подкаст, лекцию, рилсы — и сразу успокоить себя новой информацией. Итог: я знатно задолбалась и поняла, что это только усиливает спираль тр...

Избавиться от тревоги и других проблем не сложно. Сложно — научиться жить иначе, без с них. Кто я, если спокойный? Как мне тогда строить свою жизнь? Как мне вести себя в отношениях, где меня не морозят месяцами — встречаемся мы или нет. А водят на свидания, хотят проводить со мной свободное время и строить планы на будущее? Для меня очень трудно в личной терапии научиться жить не в тревоге. Спокойствие само по себе вызывает тревогу, как ни парадоксально 🤣 Ведь оно ощущается не как блаженство, а...

💌 Получено новое сообщение! Добрый день! Несколько месяцев назад я ушла от своего психолога, так как уже вроде стало получше и хотелось сэкономить бюджет. Но сейчас чувствую, что стало снова хуже, но возвращаться стыдно, будто я ребенок, который накосячил и бежит обратно к маме 😖 Искать нового не хочется, так как с прежней был хороший контакт((((( Но страшно, что она не примет меня обратно, будет критиковать, из серии: ну я же говорила Насколько норм или стрем, когда клиент так возвращается? �...

Со следующей недели появляется 💔 💔💔💔💔💔 на консультации 😳 💔Обо мне, подходе и стоимости —> здесь Как происходит начало работы со мной? 💔 Вы пишете мне в Телеграм 💔 При записи отвечаю на все ваши вопросы, высылаю файл с условиями работы. 💔 После вашего ознакомления и согласия, назначаем дату и время встречи. 💔 Вы вносите предоплату и я фиксирую время за вами. 💔 В день консультации перед началом сессии отправляю вам ссылку на Яндекс Телемост! 💔Записывайтесь на первую сессию здесь —> @...

Первый период со школы, когда я позволяю себе просто жить. По ощущениям, с 9 класса начался марафон в несколько лет. Даже не марафон, а борьба за свое. Подготовка к ЕГЭ. Моя подруга вспоминает, как я спала на уроках полу зеленая, а бодрствуя решала тесты по общаге 😂 Не поступила куда хотела (не хватило балла), пыталась перевестись — не получилось. Работала в СММ — почувствовала себя не на своем месте. Ждала окончания бакалавра по социологии, чтобы поступить на психологию. Поступила на магу — че...

🌐 Телега замедляется, обновила свое сообщество в ВК! Кто хочет продолжать читать меня там — добро пожаловать 🌙 ПОДПИСАТЬСЯ 🩵🫰

Завышенные требования = потеря связи с реальностью #книжныезаметки *относится не только к зависимым, но и людям с психическими заболеваниями

Цель изучения своей семейной истории - не в том, чтобы составить список претензий. Цель в том, чтобы увидеть «автопилот» своей семьи и научиться перехватывать управление. М. Боуэн

Быстрые ответы иногда хуже, чем неопределенность #книжныезаметки