В последние дни четко ощутила, что моя тревога разгоняется с момента, как беру телефон в руки. Из головы уже месяц не выходят слова Дурова на Рождество (скрин). Куча уведомлений, сообщений, лента, рилсы…. Какое-то абсолютно ненормально количество информации. У меня есть дурная привычка свое беспокойство успокаивать интеллектуализацией. —> Тут же взять книгу, подкаст, лекцию, рилсы — и сразу успокоить себя новой информацией. Итог: я знатно задолбалась и поняла, что это только усиливает спираль тревоги. Можно бесконечно «прорабатывать» свое беспокойство в терапии, но если не изменить условия, которые ее поддерживают — это будет Сизифов труд. Бесит жутко, хотелось бы иметь ту самую волшебную таблетку, но увы)) Нашла дома старый кнопочный телефон. Хочу поставить туда симку, отключать смартфон на выходные. Связываться с близкими только через СМС или звонки, как в старые добрые 🤣 Довели меня эти ваши технологии!!! В общем, less is more — моя фраза 2026. Чувствуете ли вы оверстимуляцию так же остро, как я? Как себя заземляете?