ХУДЕЕМ В КАЙФ | ПП РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ

КОРЗИНОЧКИ С КЛУБНИКОЙ Корзиночки: 😉50 г фиников (вес уже без косточек) 😉100 г кешью (можно любые орехи) 😉50 г овсяных хлопьев (долгой варки) Начинка: 😉300 г клубники 😉8 г желатина 😉Орехи и овсяные хлопья обжарить на сковороде без масла до лёгкой золотистости. Измельчить орехи с хлопьями в блендере. Добавить финики и ещё раз взбить. Должна получиться пластичная масса. Если не лепится, то добавьте немного воды. 😉Полученную массу утрамбовать в силиконовые формочки. Получается 6 шт. 😉Для на...

СЛОЁНЫЙ КЛАФУТИ 🍲2 средних или 1 крупный кабачка 🍲3 яйца 🍲200 мл жидких сливок 🍲50 гр рисовой ц/з муки 🍲2 ст.л. кукурузного крахмала 🍲Можно всю муку заменить на крахмал или увеличить количество муки вместо крахмала 🍲360 гр тунца в собственном соку (можно заменить на красную копченую рыбу) 🍲100 гр тертого твердого сыра 🍲специи по вкусу 🍲соль по вкусу 🍲Очень тонкими слайдами и кружочками нашинковать кабачки. С тунца слить жидкость и размять вилкой. 🍲Сделать смесь из яиц, сливок, мук, к...

САЛАТ 🥗200г сыра буррата 🥗200г розовых помидоров 🥗30г рукколы 🥗5г оливкового масла 🥗5г бальзамического крема 🥗соль, перец - по вкусу. 🥗Все ингредиенты должны быть комнатной температуры - так вкуснее. 🥗Рукколу перебрать, промыть, обсушить бумажными полотенцами. Помидор нарезать дольками. На тарелку выложить рукколу, помидоры, посолить, поперчить, полить оливковым маслом, выложить буррату, полить бальзамическим кремом и наслаждаться. КБЖУ на 100г: 127/7/9/2 Автор рецепта: olesiapostupkina

ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ Для начинки: 🫔огурец соленый; 🫔помидор; 🫔обезжиренная ветчина; 🫔обезжиренный сыр; 🫔кукуруза 2 ст л; 🫔1 ч л сметаны ( для заправки) 🫔Приготовление на видео Автор рецепта: boltalka_na_pp

ПИРОГ ИЗ МОРКОВИ И ЯБЛОК 🥧200гр Морковь 🥧200 Гр яблоки 🥧100гр овсянки 🥧2 яйца 🥧1 ст ложка меда 🥧0,5 чайной ложки разрыхлителя 🥧0,5 чайной ложки корицы Крем: 🥧15 гр грецких орехов 🥧150гр мягкий творог 🥧0,5 ст ложки меда 🥧Приготовление на видео КБЖУ на 100г: 120/5/4/17 Автор рецепта: sofabekk

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 🥮Творог 5%-400г 🥮Яйца-2шт 🥮Сметана-100г 🥮Кукурузный крахмал-30г 🥮Сахзам-15г 🥮Ванилин по желанию 🥮Мак-25г 🥮К творогу разбиваем яйцо , добавляем сметану и всё сухие ингредиенты перебиваю блендером , и переливаю в форму. 🥮Разогреваю духовку 150-160 г и выпекаю около 40 минут , у меня режим верх низ + конвекция, больше температуру лучше не делать , что бы пропекалось равномерно и не подгорело ) КБЖУ на всю порцию: 870/74/43/43 КБЖУ на 100г: 145/12/7/7 Автор рецепта: kasy...

САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, ПЕРСИКАМИ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ 🥗Свёкла 1-2 шт (170 г) 🥗Персик 1-2 шт 🥗Листья салата 50 г 🥗Кинза 30 г 🥗Сыр фета (сиртаки) 50 г 🥗Семена подсолнечника, тыквы, льна 5 г 🥗Оливковое масло 15 г 🥗Соль, перец, смесь сухих специй «итальянские травы» по вкусу 🥗Приправленную свёклу (соль, перец, итальянский травы, оливковое масло) оборачиваем фольгой и отправляем в разогретую до 200° духовку на 1 час. 🥗Персики нарезаем и карамелизуем на сковороде. 🥗На блюдо для подачи выкладываем л...

ПИРОГ ИЗ ТВОРОГА С МАЛИНОЙ Для крошки 🤓150 г овсяных хлопьев (быстрой варки, они более мелкие и хрупкие) 🤓50 г мягкого творога 🤓подсластитель по вкусу (у меня 1 ч.л мёда) Для творожного слоя 🤓600 г мягкого творога 🤓2 яйца 🤓подсластитель по вкусу 🤓50 г кукурузного крахмала 🤓100 г малины 🤓Смешиваю ингредиенты для крошки, хорошенько перетираю. Если крошка получается «влажной», то можно немного добавить хлопьев (или муки). Если хотите, то можно овсяные хлопья предварительно измельчить в бле...

ПИЦЦА БЕЗ ГЛЮТЕНА Основа: 🍕Кабачки 400 г (2-3 шт) 🍕Яйца 2 шт. 🍕Специи: соль, провансале травы 🍕Универсальная мука б/г 5-6 ст.л. (В зависимости от сочности кабачков) Начинка: 🍕Перец болгарский 1 шт. (Или несколько мелких) 🍕Помидоры черри 10 шт. 🍕Грибы шампиньоны 3 шт. 🍕Томатный соус 2-3 ст.л. 🍕Фарш 150 г. 🍕Специи: соль, ч.перец, пищевые неактивные дрожжи (хлопья. Не для выпечки!) 🍕Сыр (по желанию) 🍕Кабачки натираем на терке и перекладываем в миску. Добавляем муку и яйца. 🍕Перемешивае...

КЛАФУТИ ⠀ 🤓ягоды (у меня малина и черника) 🤓4 яйца 🤓~100г овсяной муки 🤓~250мл молока (комнатной температуры) 🤓ванилин ⠀ 🤓ягоду отправляем в форму, яйца с мукой перемешиваем, добавляем ванилин, вливаем молоко. 🤓в духовку на 35 мин, 190гр, я посыпала ореховой стружкой 🤓даем остыть, подаем к столу КБЖУ на 100г: 104/3/2/17 Автор рецепта: olgakapkantseva