Алеся Фитчина - нутрициолог

Посетили новое место на день рождения мужа. Городок называется Хойян. Постоянно ловила себя на мысли, что вот сейчас моргну и по улицам поедут кареты с лошадьми, дамы переоденутся в кринолины, а мужчины в смокинги 😍 Хотели бы побывать в таком месте?

🫨 Сначала это «переработал(а)». Потом — «погода». Потом — таблетка в каждой сумке. 🤯 Головная боль может появляться резко или жить фоном, к которому вы привыкаете. Но если эпизоды повторяются, становятся сильнее или требуют все больше обезболивающих — это уже не совпадение. И в этот момент важно не просто убрать боль, а понять ее тип. Чтобы понять причину неполадок в организме всегда сдаем анализы. Список я приложила вам на фото. Дальше читайте, как сдать эти анализы со скидкой 40% от обычной ...

А че так тихо? Где все??? В опросе большинство ответов «голова болит 1-2 раза в неделю», а лайков на пост кот наплакал. Разучились ставить или забыли где 💚 на клавиатуре? Даже в рамках взаимообмена энергиями - прочитали пост, поставили сердечко = спасибо.

РУБРИКА «РАЗБОР РАЦИОНА» Хотите попасть на разбор? Присылайте фото ваших тарелок в комментариях. 🥣 ЗАВТРАК Проблема: чисто углеводный завтрак резко поднимает сахар, а через час возвращает голод. В данном варианте нет белка — а это основа завтрака. Что делаем: 👉 Кашу оставляем, но БАЛАНСИРУЕМ хорошей порцией белка и жиров. 👉 Сыр и сливочное масло — ок как источники насыщенных жиров. 👉 Добавляем ненасыщенные: орехи или семена (конопли, льна, тыквы) прямо в кашу. Клетчатки не хватает: в половин...

Мята и лаванда — это два масла, которые я выбрала для фокус-группы не случайно. Они работают по широкому спектру: 👉 сон, тревога, энергия, иммунитет, головная боль. И именно их эффект я хочу проверить системно — с протоколами, наблюдениями и обратной связью по каждому. Участие в группе — бесплатное. Единственное, что нужно — иметь сами масла, чтобы было с чем работать на практике. Мне нужны люди, которым это откликается. Те, кто давно думал попробовать — но не знал с чего начать. Или те, кто пр...