Валентин Цыбиков. ЗОЖ. Жизнь. Размышления.

Дорогие наши девушки♥️ Сегодня вы будете купаться в цветах, комплиментах и подарках💥 Таков этот праздник. Такова традиция. Мне хочется пожелать вам, чтобы ваши мужчины оказывали подобные знаки внимания постоянно, независимо от какой-то конкретной даты🌻 Пусть вас искренне любят, а не ждут какой-то выгоды. Достойно и красиво ухаживают, а не унизительно для обоих сталкерят. Доказывают, что вы нужны такие, какие есть, не заставляя меняться в некомфортную сторону. И когда услышите, что человек, вст...

КОФЕИН И КОГНИТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ🧠 Исследование, опубликованное 9 февраля 2026 года учитывает 43 года наблюдения с описанием 11 000 случаев деменции. Оценивалось долгосрочное потребление кофе, чая и общего кофеина с поправкой на образ жизни, кардиометаболические факторы и генетический риск, включая APOE. Что выяснили? А. Снижение риска деменции. Многолетнее наблюдение показало, что у людей, регулярно потребляющих кофеин, риск развития деменции (включая болезнь Альцгеймера) статистически значимо н...

Недавно посмотрел фильм «F1». Сюжет банальный, но съёмки/работа оператора первоклассные. И, само собой, Brad Pitt в свои 62 года молодчина. Физической подготовкой главных актеров (Brad Pitt and Damson Idris) к данному кино проекту занимался тренер Barry Sigrist, имеющий опыт работы в премьер-лиге и Формуле-1 . Заметил интересные кадры с тренировкой мышц шеи (изометрические упражнения). В кино на это сделан отдельный акцент. И, действительно, шлем пилота весит около 1.2-1.5 кг, но под воздействие...

Часто, видя людей, бегающих возле оживленной трассы, невольно задумаешься: чего, собственно, в этом процессе больше - здоровья или вреда для здоровья?) Жить в мегаполисе - это определенное испытание для человека. Не только ментальное, но и физическое. Тем не менее, в данном метаанализе ученые подтвердили, что спорт полезен даже в условиях плохой экологии. Метаанализ данных более 1,5 миллиона человек показал: физическая активность снижает риск смерти, несмотря на загрязнение воздуха. Однако, чем ...

Дорогие друзья! Многие знают, что у нас на Физтехе есть Фонд целевого капитала МФТИ (ФЦК МФТИ). Они занимаются разными крутыми штуками, которые поддерживают студентов, преподавателей и Физтех, в целом. На сегодняшний день Фонд насчитывает 16 целевых капиталов с общим объёмом пожертвования 1,6 млрд. рублей (2025). Как это всё работает можно подробно прочитать тут. Индивидуальные занятия, которые я веду, личные консультации, а также определённые лекции поддерживаются, в том числе, из ФЦК. А именно...

С Днём российской науки🎓 P.S. «Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью» (Приказ Минздрава РФ от 17 апреля 2002 года №117)

Всех с началом долгожданной весны и, надеюсь, стабильной плюсовой температурой🔥 А ещё 1 марта - День кошек в России🐈

Друзья, с Днём Святого Валентина❤️ И... В этот день любви, сердечек и всего такого выхожу со своей «пробой пера»;) Как и анонсировал ранее, запускаю свой «камерный» базовый онлайн - курс «Филосифия и культура здорового образа жизни» для всех желающих. Почему «камерный»? Потому что мы всё будем разбирать с вами в научном академическом формате в небольшом коллективе. Мы сохраним уровень лучшего вуза страны, добавив щепотку научпопа для лучшего восприятия❗️ Темы самые насущные - корректировка веса,...

Пиковые периоды нашей жизни В недавно вышедшей статье «Peakspan: Defining, Quantifying and Extending the Boundaries of Peak Productive Lifespan» авторы вводят понятие peakspan. Это период жизни, в течение которого человек сохраняет не менее 90% от своей максимальной функциональной производительности в конкретной физиологической или когнитивной области. Краткие выводы: 1. Показатель «здоровой жизни» (healthspan), означающий годы жизни без болезней, не учитывает постепенное возрастное снижение физ...