Юлия СВИРИДОВА || Будь собой! Твори и пой!

«А вдруг со мной что-то не так?» Это одна из самых частых мыслей перед терапией. Люди боятся: — показаться слабыми — сказать что-то странное — заплакать — растеряться Но правда в том, что на терапии не бывает неправильных чувств. Можно: плакать злиться молчать путаться в словах говорить «я не знаю» И всё это нормально. Моя задача — создать пространство, в котором вы можете быть собой. Без оценки. Без давления. Иногда уже после первой сессии люди говорят: «Мне стало легче». Если вы давно думаете ...

Почему проживать чувства безопаснее с терапевтом Многие люди годами избегают чувств. Не потому что они слабые. А потому что им некому было рядом выдержать эти эмоции. Когда ребёнок злится — ему говорят«не злись». Когда плачет — «не ной». Когда обижается — «перестань драматизировать». Со временем человек учится: 🔹 подавлять 🔹 закрываться 🔹 делать вид, что всё нормально ❗Но чувства никуда не исчезают. 💯Они остаются в теле. В напряжении. В тревоге. В хронической усталости. На терапии происходит...

И благодарю Венеру 🙏что делиться своими впечатлениями❤

🔥 Вы не ленивы. Вы просто сопротивляетесь. Вы садитесь делать важное. И вдруг: — хочется поесть — нужно срочно проверить телефон — появляется усталость — «сейчас не лучшее время» И вы думаете: «Да что со мной не так… я просто ленивая» Нет. Это не лень. Это сопротивление. ❗Сопротивление — это когда вы хотите что-то изменить… но не двигаетесь. Не потому что не можете. А потому что внутри есть часть, которая говорит: 👉 «опасно» 👉 «не надо» 👉 «давайте потом» И вот правда, которую редко озвучиваю...

6 чувств, которые могут появиться на терапии Когда человек приходит на первую сессию, он часто думает: «Наверное, я должен просто спокойно поговорить». Но на самом деле могут появляться разные чувства. Вот самые частые. 💔 Боль и грусть Когда мы касаемся старых историй, поднимается то, что долго было спрятано. Иногда приходят слёзы. И это нормально. 🔥 Гнев На родителей. На бывших партнёров. На несправедливость жизни. Злость — это энергия границ. 😳 Стыд «Я говорю глупости» «Я странно выгляжу» Э...

🌞Весеннее равноденствие —  когда земля просыпается, а внутри нас появляется тяга к обновлению. 🎁Я вас приглашаю сегодня на вебинар в 19.00 по мск там будет небольшая практика и подробнее расскажу как вам поменять свою жизнь и расцвести🌷🌷🌷нам важно чувствовать свою самоценность Почему это важно психологически ❗Весеннее равноденствие напоминает о балансе — между действием и отдыхом, проявлением и сохранением опоры. - Когда природа начинает пробуждаться, внутри часто усиливается желание б...

Перед терапией в голове обычно много тревоги: — «Я не смогу открыться» — «Я буду выглядеть глупо» — «Я начну плакать и не остановлюсь» — «Я не смогу объяснить, что со мной происходит» Но чаще всего на сессии происходит совсем другое. Человек начинает говорить. Иногда медленно. Иногда путано. Иногда с паузами. И постепенно приходит ощущение: «Меня слышат». Без оценок. Без советов в стиле «просто возьми себя в руки». Без давления. И в этот момент становится чуть легче. Иногда люди говорят после вс...

Тогда попробуем в Яндекс телемост

Благодарю Ольгу🙏 что делиться своими впечатлениями❤Я получаю удовольствие от сессий когда несу людям пользу

«Я думала, что со мной всё нормально. Пока не пришёл один момент…» Иногда люди приходят на терапию не потому, что «всё плохо». А потому что что-то внутри больше невозможно игнорировать. Кто-то приходит после очередного конфликта в отношениях. Кто-то — потому что снова и снова попадает в одни и те же ситуации. Кто-то говорит: «Вроде всё нормально… но радости нет». А кто-то просто устал всё держать в себе. И знаете, что часто происходит на первых сессиях? Человек вдруг понимает: с ним всё не так п...