ЗОЖ: будь в теме!

Вся правда о производстве влажных салфеток ЗОЖ: будь в теме! Подписаться #зож #бытоваяхимия #влажныесалфетки

Без этого правила перчатки не спасут вас от химии ЗОЖ: будь в теме! Подписаться #бытоваяхимия #зож #здоровье

Ваши контейнеры могут вас медленно убивать ☠️ И насыщать организм вредным микропластиком. Именно поэтому контейнеры необходимо обновлять каждые полгода. А остальные правила смотрите в видео. ЗОЖ: будь в теме! Подписаться #контейнеры #бытоваяхимия #зож

🥬 ЧТО ЕСТЬ ВЕСНОЙ: ПРОДУКТЫ-ЭНЕРГЕТИКИ После зимы у многих наступает весенний авитаминоз. Очень важно поддержать организм в межсезонье. 🌿 ЗЕЛЕНЬ — КОРОЛЕВА ВЕСНЫ Зелень полезна во все времена года, а весной - особенно. Поэтому, включайте зелень в каждый прием пищи 🍽️ 🔹 Шпинат — железо, фолиевая кислота 🔹 Руккола — витамин К, антиоксиданты 🔹 Петрушка — витамин С больше, чем в лимоне 🔹 Укроп — улучшает пищеварение 🔹 Зелёный лук — иммунитет 🔹 Черемша — природный антибиотик 🥕 СЕЗОННЫЕ ОВОЩ...

📋 ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ 🌞 Пример рациона для энергии и лёгкости: 🌅 ЗАВТРАК Овсянка на воде с: 🔹 Горсть ягод (замороженных) 🔹 Семена льна или чиа 🔹 Ложка мёда Или: 2 яйца + овощи + цельнозерновой хлеб ☕ Напиток: вода с лимоном или зелёный чай 🍽 ОБЕД 🔹 Гречка или киноа 🔹 Запечённая курица 🔹 Большая порция салата: ➡️ Зелень + огурец + редис + оливковое масло 🔹 Квашеная капуста (2-3 ложки) 🥗 ПЕРЕКУСЫ 🔹 Горсть орехов (грецкие, миндаль) 🔹 Яблоко или киви 🔹 Кефир или йогурт без сахара 🌙...

🌞Как встретить весну с радостью, 😊а не из последних сил?🥵 Сегодня поговорим о весеннем рационе для отличного самочувствия 👍 ЗОЖ: будь в теме! Подписаться #весна #хорошеенастроение #рацион

⚠️ ШАГ 2: УБИРАЕМ ПЕРЕКРЕСТНЫЕ АЛЛЕРГЕНЫ 🔄 Перекрестная аллергия — это когда у тебя аллергия на одно (например, пыльцу берёзы), а реакция появляется ещё и на другое (яблоки, орехи). ❓ ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ: Белки в пыльце и некоторых продуктах похожи по структуре. Иммунитет путает их и атакует оба: 🌳 Пыльца берёзы ≈ 🍎 Белок яблока Организм "думает", что это одно и то же — и реагирует. 📋 ОСНОВНЫЕ СВЯЗКИ: 🌳 Берёза, ольха, орешник → 🔸 Яблоки, груши, персики, абрикосы, черешня 🔸 Морковь, сель...

ШАГ 3: ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА В ДОМЕ 🏡 Аллергия не заканчивается на улице. Дома тоже подстерегают аллергены: пыль, клещи, плесень, пыльца с улицы. Как обезопасить себя и близких дома? 🛏 Спальня — зона №1 ✅ Гипоаллергенные чехлы на матрас и подушки ✅ Подушки и одеяла — синтетика, не перо ✅ Стирка белья при 60°C раз в неделю ✅ Минимум ковров и тяжёлых штор 🌬 Воздух ✅ Очиститель воздуха с HEPA-фильтром ✅ Влажность 40-50% ✅ Проветривание вечером или после дождя 🧹 Уборка ✅ Влажная уборка 2-3 раза в неде...

🌸 ВЕСЕННИЙ УХОД: ВРЕМЯ ОБНОВЛЕНИЯ!💃 После зимы кожа, волосы и ногти требуют особого внимания. Что происходит к весне: 🔸 Кожа обезвожена и тусклая 🔸 Волосы ослаблены и выпадают 🔸 Ногти слоятся и ломаются 🔸 Дефицит витаминов на максимуме Всё это — последствия зимы: сухой воздух, перепады температур, мало солнца, скудный рацион. Хорошая новость: весна — идеальное время для восстановления! ☀️ Сегодня расскажу, как вернуть красоту изнутри и снаружи 👇 ЗОЖ: будь в теме! Подписаться #весна #уход ...

🧴 ВЕСЕННИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ: ПОРА ОБНОВЛЕНИЯ! После зимы кожа страдает: сухой воздух, перепады температур, мало солнца. Результат — обезвоженность, тусклость, шелушения. Весна — время всё исправить! ✅ Что делать: 🔹 Смените крем — с жирного зимнего на лёгкий увлажняющий с гиалуроновой кислотой 🔹 Мягкое очищение — никаких агрессивных средств, кожа и так раздражена 🔹 Пилинг — поможет убрать омертвевшие клетки. Энзимный или с AHA-кислотами 1-2 раза в неделю 🔹 SPF каждый день — солнце уже активное!...