ФОРМУЛА ПЛАВАНИЯ

ПРО ПЛАВАНИЕ И ПРЕСС Я некоторое время нахожусь без плавательных тренировок Совсем Этот месяц у меня посвящен синхронке и подготовке к старту в конце апреля. Такой у меня личный эксперимент Только в мае я полноценно вернусь в плавание (10км во Владике сами себя не проплывут😆) Тем не менее, в эту субботу меня пригласили проплыть 200м в эстафете, сказав, что результат не имеет значения 😅 И я сегодня перед отработкой программы полезла хоть немного вспомнить, как плыть-то надо🤪 В синхронке работа...

ТОП-3 упражнений для ПЛЕЧА ПЛОВЦА Делаем лежа, само собой Знаете почему? Правильно: Потому что плаваем мы тоже лежа 😉 Положение лежа на полу лицом вниз превосходно включает мышцы вдоль спины и вообще всей задней поверхности тела А это нам очень надо 🥺 И обязательно держите пупок при себе - не надо на нем балансировать над полом 😎 Да-да, поделитесь потом, получились ли у вас упражнения 😇 Если хочешь программу под свои задачи — напиши ПЛЕЧИ Ps. Для тех, кто не приемлет спец.средства, у нас ест...

Вот примерно так выглядит на ближайшее время моя плавательная жизнь 🤪 Кто у нас из Казани? Придете на трибуны поддержать в конце апреля? 😇 Ps. Кто видео загрузит, обязательно тыкнете, чтобы на весь экран посмотреть, как я там в зале ещё тружусь 🙃

Друзья, реалии таковы, что уже даже для телеграм становится нужен впн🙈 И им пользуются не все Терять аудиторию не хочется Я даже не добралась до 888 человек 🤪 В общем, перекинула в Max часть постов за февраль и март Буду дублировать 🤷‍♀️ Присоединяйтесь Даже комментарии настроила 😁 PS. Здесь буду до победного😎

ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА «ПЛАВАНИЕ» Кроль на груди. Простые истины. Давайте-ка поговорим вот о чем…😎 Возможно, не все задумывались о том, что соревнования по плаванию в бассейне проводятся по определенным правилам На основе приказа Минспорта от 16.11.23, вступившего в силу 01.01.24 (Пишу «на основе», потому что переводом правил WA занимались, как будто бы не русские люди - и я позволила себе немножко адаптировать текст) 🤓 Кроль на груди, он же - вольный стиль (freestyle) – самый быстрый способ плав...

Плавание как реабилитация Некоторое время назад ко мне обратилась мама девочки с просьбой исправить осанку с помощью плавания Им было удобно «ходить в группу 1 раз в неделю»… Да, в сетях существует два противоположных посыла: ✅ плавание полезно при сколиозах, травмах, повреждениях суставов ❌ плавание опасно и/или никакого положительного воздействия не оказывает Давайте рассуждать Плюсы: ☀️ отсутствие осевой нагрузки ☀️ обязательное вытяжение корпуса включает в работу мелкие межпозвонковые мышцы ...

Тем временем, в Мах уже 24 подписчика 👻🤪

ПРО УПРАЖНЕНИЯ Вы когда-нибудь размышляли, для чего в бассейне вы выполняете упражнения? Вы вообще их выполняете или только в полную координацию фигачите? А ведь упражнения - вещь сильно недооцененная☝🏻 Кстати, другие способы плавания для кролиста тоже будут являться своего рода упражнениями, т.к. задействуют дополнительные группы мышц Любое упражнение - это провокация для вашего тела Ведь для отработки какого-либо элемента техники, вас загоняют в (часто неудобные) рамки и ограничения Вы с ними...