ТОП-3 упражнений для ПЛЕЧА ПЛОВЦА Делаем лежа, само собой Знаете почему? Правильно: Потому что плаваем мы тоже лежа 😉 Положение лежа на полу лицом вниз превосходно включает мышцы вдоль спины и вообще всей задней поверхности тела А это нам очень надо 🥺 И обязательно держите пупок при себе - не надо на нем балансировать над полом 😎 Да-да, поделитесь потом, получились ли у вас упражнения 😇 Если хочешь программу под свои задачи — напиши ПЛЕЧИ Ps. Для тех, кто не приемлет спец.средства, у нас есть канал в Max #практиказал #техникаплавания #плечипловца