Молодость в спорте💝

Утренняя зарядка и подойдёт как разминка перед тренировкой👌 #разминка #зарядка 🫶🫶

Всем привет 🙌 😉😅 Я тут 👉 Max

Жир не «сжигается навсегда». Ты его не убираешь — ты просто на время уменьшаешь. А дальше всё решает не диета, а то, как ты живёшь после.❗️ Вернулась к старым привычкам — получил(а) старое тело. И это не «метаболизм плохой», не «возраст», не «гормоны виноваты».❌ Это повтор одних и тех же действий.😬 Можно бесконечно искать «идеальный план», а можно признать: ✔️результат держится не на мотивации, а на дисциплине и системе.❗️ И да, это не быстро и не удобно. Зато это единственный вариант, при кото...

Давайте посмеёмся. Люди с самым необычным смехом 🤣

Обед сегодня не дома. Картофельное пюре, курица с луком, грибами и креветками 👌 #мояеда

⚡️Пилатес на всё тело⚡️ С гантелями 💪 ✔️50 секунд работаем ✔️10 отдыхаем ✔️2 круга ✔️минута отдыха между кругами #разминка #пилатес #силовая Попробуйте 🫵🫶🫶

Мой завтрак. Хлеб с авокадо, яичница( у меня одно целое яйцо и два только белок) с шампиньонами и зелень👌 #мояеда

Давай со мной 🫵🫵

🍑Тренировка на ягодицы 🍑 и внутреннюю поверхность бедра 💥 ➖приседания плие ➖приседания мах ногой ➖приседание плие/одна нога на носке/право/лево ➖приседание плие на носках ➖плие пульсы ➖разведение ног лёжа ➖разведение пульсы ➖мах ногой с опорой на боку/пятка смотрит вверх ➖мах ногой/пульсы ✔️40 секунд работаем/10 отдыхаем ✔️первую связку стоя выполняем 2 круга и вторую лёжа 2 круга #красивыеножки 🍑🍑🍑

ЖИР В ОРГАНИЗМЕ: ЧТО С НИМ ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ . Многие думают, что жир в теле просто «лежит» и его можно быстро сжечь. На самом деле всё гораздо интереснее 👇 Жиры, которые мы едим, сначала перевариваются в кишечнике, затем попадают в кровь и доставляются в ткани. Дальше у организма есть выбор: — использовать их как энергию — или отложить «про запас» И вот тут начинается самое важное. Жир в теле хранится не просто где-то, а в специальных клетках — адипоцитах. Это такие «мешочки», которые з...