🍑Тренировка на ягодицы 🍑 и внутреннюю поверхность бедра 💥 ➖приседания плие ➖приседания мах ногой ➖приседание плие/одна нога на носке/право/лево ➖приседание плие на носках ➖плие пульсы ➖разведение ног лёжа ➖разведение пульсы ➖мах ногой с опорой на боку/пятка смотрит вверх ➖мах ногой/пульсы ✔️40 секунд работаем/10 отдыхаем ✔️первую связку стоя выполняем 2 круга и вторую лёжа 2 круга #красивыеножки 🍑🍑🍑