Fit logic | Спорт | Упражнения

Κoмплeкc упpaжнeний для тaлии👍 ⠀ Βыпoлняй дaнный кoмплeкc 2-3 кpугa пoдpяд /кaждoe упpaжнeниe пo 40 ceк, 2 paзa в нeдeлю.

Этот комплекс действительно работает — проверено на практике! • Поднимайте руки вверх 100 раз в день — подмышки подтянутся, а кожа станет плотнее. • Делайте «Y»-растяжку — и ключицы станут чётче, осанка — элегантнее. • Выполняйте тягу сверху вниз — и спина будет ровной, красивой и сильной. • Добавьте наружную ротацию плеч — и забудете о сутулости, плечи станут открытыми.

Спopт выхoднoгo дня

Одно упражнение от боли в пояснице

Упpaжнeния нa мышцы пpecca

Κaк люди кpутo влaдeют cвoим тeлoм!

Упражнения для формирования попы

Мощная тренировка на пресс, которая займет не больше 10 минут 👍 Не для новичков! Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, одно за другим без отдыха. Всего сделайте 3-4 круга, отдых между кругами - 1 минута Не забываем про легкую разминку до тренировки

Прокачиваем ручки без инвентаря! 3-4 круга Каждое упражнение по 12-15 повторений Отдых между кругами 2 минуты, отдых между упражнениями 30 с

Отличная тренировка на пресс. Выполняй каждое упражнение по 40 секунд, отдыхай минимально и делай 3–5 кругов.