Нутрициолог Филиппова в большом городе

❤️❤️❤️❤️ На завтрак выбор продуктов у нас небольшой (хотя некоторыми борщ нормально), и яйца — максимально понятно, просто и быстро. ❤️Тут вам и белок для сытости, и витамин D, и холин для мозга (чтобы с утра соображать быстрее). Надоела просто яичница? Вот вам 5 вариантов, с которыми справится даже подросток❤️ ❤️«Шакшука» за 10 минут Обжариваем лук и перец, добавляем банку томатов в собственном соку (или просто помидоры), тушим пару минут. Разбиваем сверху яйца, солим, перчим и ждем, пока белок...

Для материала о пищевых привычках, которые мы приобретаем в семье, искала фото с едой. Вот нашла свое❤️ Я не помню уже, почему я так долго сидела над кашей и супом, но помню папину фразу: «На этом супе уже на коньках кататься можно!» Спросить мне не у кого, родителей в живых нет, но эти воспоминания со мной — кухня, я, тарелка чего-то жидкого и потешающиеся родные. Раздумываю, как это повлияло на мои пищевые привычки. А у вас есть такие снимки с едой? Делитесь, давайте обсудим и посмеемся, где э...

🎙 УСТАНОВКИ О ЕДЕ ❤️В этом небольшом подкасте рассказала немного о том, как формируется пищевое поведение в семье, что может сделать каждый родитель для своего ребенка уже сегодня. ❤️Также вы услышите здесь о тех установках по поводу еды, которые мы несем всю жизнь. Иногда эти установки классные, а иногда — деструктивные, так как мешают нам питаться по голоду и заканчивать трапезу, когда нам достаточно. Конечно, тема обширная, если на нее будет отклик, будем обсуждать дальше. Несколько установо...

➡️Недавно я спросила у интернета, какие блюда доставки самые популярные. В принципе, ответ был довольно предсказуем. 1️⃣Пицца: лидер заказов, классика для компаний. 2️⃣Бургеры: самое популярное блюдо у многих служб доставки (до 35% заказов). 3️⃣Суши и роллы: популярны на ужин и для мероприятий. 4️⃣Шаурма / Донер: один из самых доступных и востребованных вариантов перекуса. 5️⃣Лапша в коробках (Вок): паназиатская еда, популярная в офисах. Пыталась вспомнить, что из этого я ела не так давно. Скоре...

❤️❤️❤️❤️ На днях на меня напала хозяюшка и я готовила запеченные яблоки. Использовала такой рецепт: ❤️Ингредиенты: ❤️4 яблока ❤️150 г творога (лучше брать не зернистый, а пастообразный) ❤️1 яйцо (или только желток) ❤️1-2 ст. ложки меда, сахара или другого подсластителя (ориентируйтесь на свой вкус, я не использовала и пожалела!) ❤️горсть изюма ❤️щепотка ванилина (у меня была корица) ❤️Как готовить: ❤️Подготавливаем яблоки — моем и вырезаем серединку. ❤️Готовим начинку: творог тщательно растираем...

Итак, мои социальные сети❤️❤️❤️ ❤️ МАХ ❤️ ДЗЕН ❤️ СООБЩЕСТВО В ВК ❤️ ЛИЧНЫЙ АККАУНТ В ВК ❤️ СООБЩЕСТВО В ОК Остаемся на связи. В этом канале вас все так же ждет полезный контент! ❤️

❤️Польза запеченных яблок: почему это нужно есть каждому В свежих яблоках масса витаминов, но некоторым людям сложно их есть — пожилым людям, детям, тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. При запекании яблоко превращается в настоящее лекарство, которое усваивается легко и нежно. К тому же нам просто иногда надоедают просто яблоки, согласитесь? ❤️Чем же так хороши печеные яблоки? ❤️Кладезь калия. В яблоках большая концентрация калия. Этот микроэлемент жизненно необходим для сердечной мышцы, нормализаци...

❤️❤️❤️❤️ Итак, о мигрени. На самом деле этот недуг может буквально выключать из привычной активности на несколько дней. Согласитесь, это влияет на качество жизни невероятно. ❤️Что делать? Специалисты отмечают, что дневник наблюдения — один из ключевых инструментов работы! ❤️Для чего нужен дневник? Чтобы выявить главные тригеры, запускающие приступ. Знать врага в лицо = снизить частоту притупов, модифицировав образ жизни. Все подробности можно прочесть в моей статье ❤️❤️❤️ МИГРЕНЬ И ЕДА: КАКИЕ ПР...

Моя мама много лет страдала мигренями. Этот недуг передался и моей старшей сестре (известно, что фактор наследственный для мигрени очень высок), а вот мне не довелось узнать всех прелестей мигрени. Но у меня есть клиентки, для которых это настоящая проблема. ❤️Поэтому я детально изучала вопрос, чтобы хорошо ориентироваться для помощи клиентакам. Перед тем, как поделиться всем тем, что я нашла, прошу вас поучаствовать в опросе ниже❤️