Завтрак Елизаветы

Про пчеловуху я не шутила, если че🐝😅 В деревухе посреди рисовых полей тетушка ФэйФэй поила нас самодельными настойками. Пчеловухой и маракуевкой 😁 Все живы, утром встали даже бодрее чем обычно)) Ну а раз тема пошла, расскажу про алкогольные наблюдения из Китая. Во-первых, здесь не принято пить на улице. Мы вообще ни разу не видели пьяных. Вообще. Во-вторых, молодёжь пьёт меньше. Тренд на ЗОЖ добрался и сюда. Пива при этом пьют много. Китай обогнал Россию по потреблению, но тут два нюанса: кол...

Факт, который вы не просили: В краснокочанной капусте содержатся антоцианы, природные красители и антиоксиданты. Полезно для сердца, глаз, иммунитета и вот етого всего. Они же в чернике, винограде, баклажанах, фиолетовом луке. Но вот готовить капустку лучше в перчаточках. Поняла я это, когда уже все пальцы офиолетовели😖 Антидот: лимонный сок

Хотелось бы написать, мол, смарите, какие ништяки привезла, но эт я просто в Фикс Прайс сходила 😁 - Мам, хочу в Китай - Нет, у нас есть Китай дома

Вброс рэндом фотос из Китая Отпуск – это, канеш, маленькая жизнь. 2 недели, 8 городов, тыщи фото, мульен впечатлений. Летим домой!✈️

Урааа, нюдсы! 🎉😅 В этот раз из отпуска вернулась даже чуть легче, чем уезжала. Еще из интересного: с начала силовых в жепе прибавилось аж 4 см 🤩 И немного подросли ножки. С учетом того, что все остальное на месте, делаю вывод: тренечки эффективны. 🧩 Что делаю сейчас Пока просто вкатываюсь в привычный режим. А дальше буду думать. Потому что хочется разного. И немного противоречивого. 🟢С одной стороны, нравится более сухая форма. Это дефицит. 🟢С другой, интересен прогресс в силовых и мышечны...

Вынуждена признаться... Моя галерея забита фотками еды. И я их никуда не выкладываю 🥲 Раньше делилась в инсте (ее ж уже можно называть инстой тут, раз все под запретом?😅). Но я ее завела еще при царе Горохе и не уверена, что однокашникам, с которыми я триста лет не общалась, интересно, что у меня на завтрак. Короче, завела отдельный канал (да-да, ТГ умирает, а она новый канал завела, че двух остальных мало что ли 😅). Но вообще с двумя целями: 1️⃣Мне так удобно отслеживать собственный прогресс...

ЗАЧЕМ ВЕСТИ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ 📝 Для меня, как для нутрициолога, дневник питания – основной рабочий инструмент. Рассказываю, зачем и как. Если решите работать со мной, будете готовы. А если нет, тож может пригодиться! 🧩 Что вы можете увидеть сами – Проблемы с ЖКТ, вздутия: отследить продукт-триггер (но и к врачу какбээ неплохо сходить, ему, кстати, тоже ваш дневник пригодится). – Тяга к сладкому: в какое время нападает и что было до этого. – Эмоциональное питание: понять, где реальный голод, а гд...

сегодня никаких наук и нудных заумей, вот вам фото Пэпселя ❤️

Про неделю дневника питания, разговор с собой и пиццу с пивом 🍕 Прошла неделька после того, как я завела свой лично-публичный дневник питания. Туда просто кидаю фотки еды, записываю, шо о них думаю в моменте, фиксирую форму. А тут расскажу, что удалось отметить и что я сказала бы себе как нутрициолог. Иногда самый важный диалог – с собой. А записи нужны, чтоб чего-то не упустить. 1️⃣ Начну я, конечно же, с похвалы! Слушала аппетит. Не хотела ужин – не ела, хотела два завтрака – ела дважды. Не п...