КИНЕЗИО ФИТНЕС с ЕЛЕНОЙ ГРИБКОВОЙ

#КенгоДжампс #МойПуть Продолжение истории⤵️ Следующие пять лет Kangoo Jumps был большой частью моей жизни. Мы прыгали, смеялись, снимали ролики, придумывали смешные моменты на тренировках. Я уже легко считала музыку, находила крутые миксы, ставила движения под любимые треки. Со временем наши тренировки стали чем-то гораздо большим, чем просто фитнес. Я начала устраивать фотосессии, праздники, тематические вечеринки, организовывала Kangoo-выезды, собирала большие компании. Это были уже не просто ...

#МойПуть #КенгоДжампс 1 часть Сегодня листала телефон и случайно наткнулась на старое видео с Kangoo Jumps. И вдруг накрыла такая тёплая волна воспоминаний… что захотелось поделиться этой историей. Тем более здесь есть многие девочки, которые когда-то прыгали со мной на этих тренировках. 📅 Это было в 2018 году, когда я решилась запустить это направление в нашем городе. Идея, кстати, была не моя. Её подала подруга. Она знала, как я люблю тренировки на свежем воздухе, и однажды сказала: — Попробу...

#АпФитнес Продолжаю знакомить вас с направлениями в Ап-Фитнесе 👆 В понедельник побывала на танцевальной йоге. Честно скажу, я думала, что иду на женскую йогу, потому что именно она раньше стояла в расписании. Но в понедельник всё поменялось. Каково же было моё удивление, когда я поняла, что придётся… танцевать 😄 Но деваться было некуда, как говорится, поздно… деньги уже уплочены. Справедливости ради скажу: Алевтина — замечательный тренер, и сама тренировка получилась очень интересной. Но танцы...

📱- ЮТУБ жми 📱 - МАКС жми Друзья, коль, Телеграм решил немного проверить нашу нервную систему и периодически работает… скажем так… с характером 😅 Пока что для меня телеграм канал остаётся самой удобной площадкой и по функциям, и по технической стороне. Поэтому вести его я планирую до последнего. Но на всякий случай расширяю географию присутствия 🙂 Я запускаю свой YouTube-канал. Там будет больше длинных и подробных видео: — тренировки в зале — техника выполнения упражнений — разбор типичных ош...

#НетВремени Мы часто думаем: ⠀вот закончу дела… ⠀вот станет посвободнее… ⠀вот появится время — тогда и начну. ⠀Но правда жизни в том, что время никогда само не появится. ⠀Домашние дела не заканчиваются. ⠀Быт не становится легче. ⠀Обязанности только растут. ⠀И если не поставить себя в график, если не выделить время на своё тело, здоровье и восстановление — этого времени так и не будет! ⠀Я всегда говорю своим клиенткам одну простую вещь: тренировка — это не свободное время. Это запланированная заб...

Друзья, продолжаю вам напоминать мир активности😉 ВЕЛОСИПЕДИСТ — бедствие для экономики: ▪️Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. ▪️Не покупает бензин. ▪️Не пользуется услугами ремонтных мастерских. ▪️Не страхует «гражданскую ответственность». ▪️Не пользуется платными стоянками. ▪️Не страдает от ожирения. 😡 Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП.

#ЭтоНеМассаж 👆ПРИМЕР ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕ ЗАПИСЫВАЕТСЯ И ФИКСИРУЕТСЯ ! И так каждое занятие. 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ТРЕНИРОВКА | СЕГОДНЯ 13.03 🟢 ВЫПОЛНЕНО НА ЗАНЯТИИ: □ Небольшой висцеральный массаж для улучшения подвижности внутренних тканей □ Размяли и вытянули подвздошно-поясничную мышцу (ППМ) □ Проработали ротаторы бедра и закрепили тонус через упражнения □ Вытяжение икроножных мышц и ахиллова сухожилия □ Остеопатическая работа на мобильность стопы □ Работа с мышцами спины □ У...

⠀Иногда для изменений не нужны сложные программы. ⠀Достаточно одного простого и регулярного действия. ⠀Один из таких доступных инструментов для работы с зоной талии конечно 👉 обруч. ⠀Многие недооценивают это упражнение, а зря. ⠀Кручение обруча мягко включает все мышцы пресса, улучшает кровообращение в области талии и дополнительно стимулирует работу кишечника. ⠀Главное условие - регулярность! ⠀Достаточно 15–20 минут в день. ⠀ Лучше делать утром натощак или вечером, когда основные дела уже завер...

#ОсознанноеДвижение #КинезиоФитнес ПОЧЕМУ У ОДНИХ ТРЕНИРОВКИ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТ, А У ДРУГИХ — БОЛЬ В СПИНЕ И КОЛЕНЯХ? Разница чаще всего не в упражнениях. А в том, есть ли база правильного движения… 🙋‍♀️Сейчас мы с Натальей записываем видео-программу на 2 месяца, по которой она будет заниматься самостоятельно в тренажёрном зале, 3 раза в неделю. Но прежде чем записывать упражнения, мы сделали самое важное.⤵ Первые 10 тренировок мы посвятили выстраиванию тела. Выравнивали положение корпуса, восстана...