#ОсознанноеДвижение #КинезиоФитнес ПОЧЕМУ У ОДНИХ ТРЕНИРОВКИ ДАЮТ РЕЗУЛЬТАТ, А У ДРУГИХ — БОЛЬ В СПИНЕ И КОЛЕНЯХ? Разница чаще всего не в упражнениях. А в том, есть ли база правильного движения… 🙋‍♀️Сейчас мы с Натальей записываем видео-программу на 2 месяца, по которой она будет заниматься самостоятельно в тренажёрном зале, 3 раза в неделю. Но прежде чем записывать упражнения, мы сделали самое важное.⤵ Первые 10 тренировок мы посвятили выстраиванию тела. Выравнивали положение корпуса, восстанавливали дыхание, учились согласовывать дыхание с движением. Убирали зажимы и перекосы, работали с фасциями, освобождали тело от блоков, формировали новые двигательные привычки. 🎥 Теперь мы записываем упражнения, которые Наталья будет выполнять следующие 2 месяца. Каждое движение я сначала выстраиваю руками, и только после этого оно попадает в видео программу. Благодаря этой базе Наталья сможет спокойно подключать любые групповые занятия и не чувствовать себя новичком. Потому что база в тренировках — это навыки: ▪️умение правильно дышать ▪️держать баланс на одной ноге ▪️не проваливаться в пояснице ▪️приседать тазом, а не коленями ▪️тянуть мышцами спины, а не шеей ▪️чувствовать, какие мышцы работают Когда эта база появляется — тело начинает двигаться свободно и уверенно. И тогда тренировки дают: ✨подтянутое тело ✨лёгкость в движении ✨отсутствие боли На каждой тренировке мы записываем сейчас 5–7 упражнений, чтобы программа была понятной и безопасной. Для меня важно не привязывать клиента к себе, а сделать его самостоятельным и уверенным. ❓А вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые упражнения кажутся «не вашими»? Очень часто дело не в упражнении, а в отсутствии базы.