КИНЕЗИОЛОГ РОСТОВ-НА-ДОНУ. Альфа Кинезио

Ну мне уже не 20. Наверное, это возраст🤦‍♀️ Эту фразу я слышу чаще любой другой. И это печально😢 Почти всегда это не про возраст, а про растерянность. Тело стало другим. Оно медленнее реагирует, хуже гнётся, быстрее устаёт. 🫶🏻Где-то появляется лень,и не потому что "не хочется", а потому что нет уверенности, что будет безопасно. 🫶🏻Где-то раздражение: раньше было проще, а теперь любое движение как будто требует больше внимания. В голове это оформляется в удобное объяснение - возраст. Но в пр...

Дорогие друзья! Уже через час, здесь в канале telegram, начнется для вас прямой эфир. Для того, чтобы в прямом эфире меня было хорошо видно и слышно на своем устройстве включите vpn.

Только встала — уже устала Вроде ложишься спать вовремя. Закрываешь глаза, стараешься ни о чём не думать. Спишь восемь часов. А утром — тяжесть в теле, туман в голове и ощущение, будто ночью ты не отдыхала. Это не лень. И не «просто возраст». Это хроническое напряжение. Нервная система даже ночью не выключается. Мозг остаётся в режиме дежурства: отслеживает звуки, дыхание, положение тела, держит мышцы в тонусе — готовясь в любой момент «встать и решать». Снаружи — сон. Внутри — работа. Энергия у...

Почему боль возвращается, когда вы перестаёте заниматься Часто бывает так: стало легче, тело ожило, появилось движение — а через пару недель после занятий снова тянет, щемит, болит. И первая мысль: значит, всё было зря. Результат временный. Тело вернулось туда же. Но боль не возвращается «заново». Включается старый защитный механизм. Если человек долго жил с болью, мозг фиксирует её как сигнал опасности. Для него боль — не враг, а способ остановить движение и сохранить систему. Даже когда физиче...

Как жить после того, как врач сказал: “Я сделал всё”? Обычно после операции, пройденного лечения, вам говорят привычное: - "Мы сделали всё, дальше живите как обычно". ⠀ Это звучит спокойно, даже утешающе, но внутри будто что-то замирает. Потому что “как обычно” уже не будет. ⠀ Вы вроде бы снова можете двигаться, но тело будто не верит вам. Шов зажил, снимки идеальные, а внутри остаётся тревога: «А вдруг опять?» ⠀ Каждое движение превращается в проверку - а безопасно ли это? Можно ли наклониться,...

Я хожу по 10 000 шагов в день и всё равно всё болит! 10 000 шагов — это не лечение. Это всего лишь маркетинговый ход, придуманный японскими производителями шагомера. Вы это знали? Если мышечные системы в ходьбе работают несогласованно, вы просто много раз повторяете одно и то же неправильное движение. Что обычно происходит на практике: 📌 часть мышц стабилизации не включается во время движения 📌 другие мышцы берут на себя лишнюю работу, перегруженные зоны работают "за двоих" 📌 суставы двигаютс...

Я думала, будет проще. А тело меня вообще не слушается Такую обратную связь я обычно получаю после первого занятия. И это не усталость и не боль — это удивление. Когда привычные движения вдруг перестают работать, а тело шокированно спрашивает: А как это было раньше? Как-то по-другому? Моя задача всегда поддержать, но без поблажек и не допускать вашего самобичевания. Здесь дело не в том, что не получилось. А в том, что движение нужно выполнить осознанно, а не автоматически. И вот здесь возни...

3 ошибки после операции, из-за которых тело не восстанавливается После операции большинство людей оказываются между двумя страхами. С одной стороны - ужас перед повторной болью, с другой - тревога, что если не начну двигаться, то "застыну" навсегда. И именно между этими крайностями рождаются три самые частые ошибки, которые мешают телу по-настоящему восстановиться. ⠀ ⚪️ Ошибка №1. Полный покой После любого вмешательства тело действительно нуждается в отдыхе, но когда отдых превращается в образ ж...

ЖЕЛАНИЯ - РЕАЛЬНОСТЬ. 🦩Самой большой радостью и счастьем в этом году для меня стала свадьба моей доченьки Сашеньки😊 Они с супругом прекрасная пара. Люблю обоих и желаю счастья🌹 🦩В этом году я прошла два ценных курса у @o_rakutko по управлению клиникой и коммуникации врачей. Пользу этих знаний невозможно переоценить. Слушаешь заново и каждый раз узнаешь новое👍 🦩Так же мы с семьей проехались по святым местам в Ставропольском крае. В этом невероятном количестве церквей и храмов моя душа отдых...