Я хожу по 10 000 шагов в день и всё равно всё болит! 10 000 шагов — это не лечение. Это всего лишь маркетинговый ход, придуманный японскими производителями шагомера. Вы это знали? Если мышечные системы в ходьбе работают несогласованно, вы просто много раз повторяете одно и то же неправильное движение. Что обычно происходит на практике: 📌 часть мышц стабилизации не включается во время движения 📌 другие мышцы берут на себя лишнюю работу, перегруженные зоны работают "за двоих" 📌 суставы двигаются без нормальной мышечной поддержки В итоге: • поясница устает, усиливается лордоз • шея и плечи тянут, усиливается сутулость • стопы перегружаются, усиливается плоскостопие И тогда шаги не улучшают состояние, а фиксируют дисфункцию. Поэтому: ❌ходьба ≠ восстановление ❌активность ≠ управление движением ❌нагрузка ≠ польза ❗Сначала — включение и согласование мышечных систем. ❗Потом — шаги, тренировки, жизнь. Если хотите проверить, что именно у вас не работает, и почувствовать разницу не в теории, а в движении — заходите в клуб на 3 тестовых дня. Без мотивации. Без лозунгов. Только практика и наблюдаемый результат. Напишите мне в лс @katya_kinezio слово КЛУБ — расскажу, как подключиться