С пустой тарелкой

1 из 10 основных триггеров мигрени — голод. А вернее падение сахара в крови (гипогликемия) из-за: ❤️длительных перерывов между приёмами пищи ❤️употребления большого количества быстрых углеводов ❤️нарушения режима сна и питания Чтобы купировать кризис быстрее, часто советуют запить таблетку сладкими чаем/кофе или колой. И, действительно, кофеин помогает. А вот сахар может сыграть злую шутку. Когда в кровь поступает глюкоза, инсулин бежит ее развозить по организму. Если поступает много глюкозы, то...

Мигренозники, крепитесь! Весна пришла и принесла нам поллиноз. Если вы весной чихаете, чувствуете заложенность носа или из него текут ручьи, то это аллергический ринит. Он увеличивает вероятность мигрени в 1,5–2 раза. Сон становится хуже. Выброс провоспалительных медиаторов ситулирует троичный нерв. Мозг становится более уязвимым к другим триггерам.

Здоровое пищеварение начинается в полости рта. Хорошо жевать = быстрее насыщаться и уменьшать нагрузку на ЖКТ. Поэтому так важно поддерживать здоровье во рту. Нужно следить за гигиеной и регулярно ходить к стоматологу. У меня средств для зубов больше, чем для лица и тела вместе взятых. Так что на правах эксперта могу вам посоветовать несколько средств: ◾️гель Moonlight Brightening Да, именно гель, а не зубная паста. Мягкое очищение (без скрипа), полировка эмали и защита десен. RDA - 60, фториды ...

В семье консультанта по коррекции пищевого поведения даже у бабы Лапы все хорошо с пищевым поведением. Она не толстая, она пушистая. Уже 12 лет свой вес не меняет. Сейчас она действительно баба Лапа. Активность ее в рааазы ниже, а сна больше. И бурчит она как бабка. Но она никогда не переедает. Ей может сколько угодно положить еды, дать мясо или вкусняшки. Она съест ровно столько, сколько ей сейчас хочется. А дальше будет кривить нос от лакомств.

Мы живём в какой-то искажённой реальности.... Сейчас прочитала пост девочки. При росте 176 худеет на 1300ккал. Врач ей сказала поднимать калорийность. Девочка врачу не проверила и пошла спрашивать у диванных экспертов. И вот какой-то тете из интернета, у которой нет никакого образования в сфере здоровья, девочка поверила, что 1300 мало....

Голодный желудок на тренировке не помогает похудеть Наука нам говорит, что голодный желудок не влияет на скорость потери жировой массы. Основная «топка» жира происходит уже после тренировки, в момент восстановления. А ещё можно встретиться с этим: ✔️ Снижение производительности ✔️ Риск гипогликемии ✔️ Сильный голод после тренировки Однако многим комфортно пойти на пробежку утром. И в этом нет ничего плохого или вредного.

Ещё немножко, чуть-чуть и можно будет отдохнуть. А пока самое время прочитать о 20 пугалках из мира нутрициологии. Верить в них мы, конечно, не будем.

Ну мы С пустой тарелкой

СРК все таки такая непричтная вещь. Вроде научились жить в гармонии с жкт и головой, а потом натыкаешься на старые фото.... Сейчас я на 5 кг меньше. Но плоского живота у меня нет. Хотя % мышц увеличился, а абдоминального жира стало меньше. Порой единственное средство для 100% усмирения СРК — антидепрессанты. А головы: не смотреть старые фото в ПМС. Не всегда плоский живот зависит от вашего питания и тренировок.

Чек-ап и работа: вот так нутрициолог празднует профессиональный праздник Готовлю для вас кое-что интересное, пока хожу от кабинета к кабинету. Маршрут на день ❤️ анализы ❤️ терапевт ❤️ гастроэнтеролог ❤️ экг ❤️ кардиолог ❤️ гинеколог Наследственность дурная отягощена, так что без регулярных обследований никуда.