Врач - диетолог, терапевт.

———————————————— На днях списывались с пациенткой, которая ровно год назад проходила «Школу Здоровья и Стройности» ✔️первый момент: почему списываемся спустя год? - потому что после сопровождения остаемся на связи с пациентами. Так как надо понимать как идут дела по снижению веса у каждого далее. Одно из отличий врачебного сопровождения от различных марафонов - меня всегда интересует вопрос: «а что дальше будет делать человек в самостоятельном формате после сопровождения?» ✔️второй момент Специа...

Сегодня начинаем работать в «Школе Здоровья и Стройности»🔥 Всегда в предвкушении и волнении))) Первая неделя самая горячая, как правило - много информации💪 Сегодня у нас вводное занятие. Будем разбирать структуру и конструктор построения сбалансированной системы питания для снижения веса. Так же на этой неделе у нас: ✔️построение мотивации ✔️список целей ✔️определение сытости ✔️трекер привычек - начинаем сначала давать своему организму ресурс и закрывать дефициты. Для того, что бы он начал ком...

Через 15 минут начнем прямой эфир Эфир пройдёт здесь (если не будет тех сбоя связи🫣) У кого будут проблемы со входом - включите впн

Физиология аппетита: знакомьтесь, грелин Грелин часто называют «гормоном голода». Он вырабатывается в основном в желудке и в меньшей степени в кишечнике. Механизм действия В норме всё работает циклично: когда желудок пуст, концентрация грелина растет. Он воздействует на гипоталамус, повышая аппетит. После еды его уровень падает, и мы чувствуем насыщение. При резком снижении калорийности питания грелин может оставаться повышенным дольше: аппетит усиливается, становится сложнее контролировать разм...

На снижении веса (в принципе так же как и всегда) надо вкусно есть🔥 Индейка, запеченная с сыром🙌 1. Берем стейк индейки (у меня индилайт) Я немного предварительно поджариваю в гриле, что мясо «запечаталось» и осталось в итоге сочным внутри. Соль, специи по вкусу (у меня смесь перцев и хмели-сунели) 2. Кольцами лук, помидор🍅 3. Посыпаем сыром и сверху ложечку сметаны 4. В духовку до полной готовности и румяной корочки🫣 Мне понравилась идея запечь вместе морковь 🥕 оказывается очень вкусно) *м...

Друзья, связь нас сегодня подвела очень сильно🫣 НО! Нам удалось провести эфир и да же сделать запись 🔥

https://vkvideo.ru/video158225977_456240066 Запись эфира с Анастасией Прокофьевой - тренером женского фитнеса! Ловите❤️

Итак, друзья! 16 марта стартует «Школа Здоровья и Стройности» ✔️Форматы участия: 1 или 2 месяца ✔️Подробно по программе здесь и здесь и здесь ✔️Доступ к базе знаний остается до 1 года ✔️Связь со мной по дальнейшим возникающим вопросам до 6 месяцев ‼️Бонусом вы получаете: - доступ в закрытый канал с рецептами и меню бессрочно - в этом потоке еще один приятный бонус - это тренировки с Анастасией - инструктором женского фитнеса. Для записи или вопросов в лс @drBageryanOV

Срочно похудеть любой ценой! Умереть, но похудеть! С этого девиза у многих начинается весна. Я тут не буду много писать, так как, в принципе, весь мой канал об этом😅 Все наши эти «срочно» чреваты эффектом йо-йо как минимум🤷‍♀️ 👉Как максимум - срывами - откатами - искусственным замедлением метаболизма - нарушением пищевого поведения - снижением мотивации и веры в возможность стойкого снижения веса - психологическим выгоранием Поэтому не советую делать подобные резкие телодвижения: диеты, мараф...

Доброе утро 🌞 Весна начинается полным ходом ❤️наконец-то) Что сейчас начнется у всех нас? По традиции: ✔️- срочно похудеть любой ценой (умереть, но похудеть)😅 ✔️- срочно в спортзал (протяну ноги, но попу накачаю) ✔️- срочно нужны витамины и БАДы (потрачу пол зарплаты, но все впихну в себя) Какой сценарий больше всего знаком? Или все три?