Срочно похудеть любой ценой! Умереть, но похудеть! С этого девиза у многих начинается весна. Я тут не буду много писать, так как, в принципе, весь мой канал об этом😅 Все наши эти «срочно» чреваты эффектом йо-йо как минимум🤷‍♀️ 👉Как максимум - срывами - откатами - искусственным замедлением метаболизма - нарушением пищевого поведения - снижением мотивации и веры в возможность стойкого снижения веса - психологическим выгоранием Поэтому не советую делать подобные резкие телодвижения: диеты, марафоны, сушки и прочее Здесь всегда рекомендую подходить разумно с учетом своих предпочтений и возможностей. Очень важно: ВОЗМОЖНОСТЕЙ! Ваш организм не всегда имеет возможность отдавать жиры🤷‍♀️ Поэтому параллельно с выстраиванием системы питания надо давать организму ресурсы для расщепления жиров. - белки, жиры , углеводы - сон, отдых - витамины, минералы - компенсировать имеющиеся заболевания - нормализовать метаболические нарушения ‼️у всех может быть индивидуальный план Поэтому СИСТЕМА! Я за научную систему здесь полностью: 🔘система питания 🔘система пищевого поведения 🔘оценка метаболического здоровья и коррекция отклонений (системно🤝)