Твой личный психотерапевт

Когда я только начинала работать в психиатрии, я сознательно выбирала исключительно мужские отделения. В психиатрических больницах отделения делятся по полу, и я каждый раз просилась туда, где лежали мужчины. Мне с ними было проще, понятнее и даже спокойнее) А женщины, если честно, они меня пугали. Они казались слишком сложными, эмоциональными, слишком непонятными. С мужчинами в целом всегда было легче выстроить коммуникацию и даже частную практику я начинала с ориентиром именно на мужчин Но жиз...

Что такое заниженная самооценка? Если говорить простым языком, это устойчивое внутреннее ощущение, что с вами что-то не так, и что другие люди в чём-то лучше вас. Даже если объективно у вас всё нормально: работа, внешность, отношения, достижения Сразу хочу сказать то, что у каждого человека это проявляется по-своему. Не обязательно, что вы найдете в себе все перечисленные мной признаки, я опишу те моменты, которые встречаются особенно часто Начнем с реакции на комплименты. Например, женщине гово...

Всем привет) Дублирую вопросы из другой соцсети 👉🏼 #вопроспсихотерапевту (по этому хештегу можете найти предыдущие ответы) ❗️Разбор темы сравнения себя с другими и влияния соцсетей на наше психоэмоциональное состояние тут Задать свой анонимный вопрос или написать историю для разбора можно тут Пишите интересующие вас темы для следующей недели)

Всем привет) На этой неделе хочу поговорить про самооценку – это один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят женщины Но сначала давайте #обсудим 👉🏼 Как вы понимаете, что у женщины низкая самооценка? И в чем, по вашему мнению, она может проявляться?

Всем привет) Подготовила для вас классную технику, которая поможет вам в работе с самооценкой: – увидеть, из чего она на самом деле состоит – понять, где появляется самокритика – отделить реальные зоны роста от лишнего давления на себя К сожалению, в тг канале все файлы не грузятся 😤 Принимаем реальность и создаем Макс Файл с техникой будет по ссылке Буду рада, если вы подпишетесь на канал)

Каждый день получаю сообщения о том, что вам помогает мой блог. Спасибо за вашу обратную связь, для меня это очень ценно 🫂 Забирайте файл по самооценке 👇🏼Тему можно прочитать здесь

Пришел такой вопрос, и мне хочется с вами это обсудить) Понимаете ли вы, что для вас норма в отношениях, а что нет? Давайте поболтаем в комментариях)

Конечно же, у каждого своя норма, во всяком случае, на мой взгляд, любая норма должна подразумевать ощущение безопасности, уважения и поддержки Любые отношения имеют конфликты и это вполне себе естественно. Но есть тонкая грань между здоровым конфликтом, где мы выражаем своё мнение, не угрожая друг другу, стараемся слышать и понимать точку зрения партнёра, признаем ошибки можем восстановить контакт и доверие, и между абьюзом, где присутствует постоянная критика, унижение, обвинения, попытки конт...

Иногда в отношениях накрывает не из-за самого факта ссоры, а из-за того, что мы потом сидим и не понимаем, что вообще произошло. Вроде поговорили, вроде помирились, а внутри каша из мыслей и чувств И вот это ощущение потерянной нормы, о котором мы говорили вчера – это одна из самых неприятных вещей. Когда человек уже не может опереться на себя, когда извиняется и не понимает почему, потому что правда виновата или потому что стало проще и безопаснее уступить. Когда партнёр говорит что-то обидное,...