Конечно же, у каждого своя норма, во всяком случае, на мой взгляд, любая норма должна подразумевать ощущение безопасности, уважения и поддержки Любые отношения имеют конфликты и это вполне себе естественно. Но есть тонкая грань между здоровым конфликтом, где мы выражаем своё мнение, не угрожая друг другу, стараемся слышать и понимать точку зрения партнёра, признаем ошибки можем восстановить контакт и доверие, и между абьюзом, где присутствует постоянная критика, унижение, обвинения, попытки контролировать и изолировать, газлайтинг, и прочее Я часто говорю о том, что ваше тело и эмоции – лучшие индикаторы. Постоянное чувство тревоги, напряжения или страха рядом с партнёром – это тревожный сигнал. Если после общения с ним вы чувствуете себя истощённой, подавленной или сомневаетесь в себе, то это повод остановиться и проанализировать ситуацию Простой алгоритм: после каждой ссоры спросите себя: Чувствую ли я уважение к себе после разговора? Могу ли я спокойно выражать свои мысли и эмоции перед партнером? Есть ли страх или ощущение что-то не так, но я не могу понять что? Так же помогает дневник эмоций. Записывайте спор или непонятную для вас ситуацию. Отмечайте свои эмоции и мысли, и анализируйте касаемо вашего поведения. Со временем, чаще всего, вы начнёте замечать, когда поведение партнёра выходит за рамки нормального и безопасного взаимодействия