Доктор Павлова, эндокринолог

Путешествия делают нас не только счастливее, но и здоровее😊 Мы привыкли думать об отпуске, прежде всего, как о новых впечатлениях и отдыхе, но там еще много физиологии. Свежие данные показывают путешествия связаны со: — снижением уровня стресса — более крепкими социальными связями — лучшими показателями сердечно-сосудистого здоровья — и лучшей продуктивностью в последствии. Чтобы узнать это, в одном из исследований преподаватели на деньги от грантов отправили 20 своих студентов в круиз (порадуе...

Пасхальный спецвыпуск про яйца Яйца - это идеальная пища, и недаром это один из первых продуктов, который дают в прикорме младенцам. Белок из него усваивается на 98 процентов, при том, что, например, из грибов - всего на 20 процентов. Хотите ли ли вы ▫️нарастить или удержать мышечную массу, ▫️восстановится после тяжелой болезни, ▫️поддерживать здоровым рацион на постоянной основе - это все к яйцам. Есть такой интересный момент, что в желтке белка гораздо больше, чем в белке, поэтому исключать ег...

Пасха близко. Время снова поговорить про яйца🥚 Каждый год одно мы их красим, бьёмся, едим… и где-то между третьим и пятым яйцом в день возникает вопрос — а это вообще ок? Почему на Пасху легко переесть вареных яиц? Потому что это: удобно (лежат в холодильнике уже в готовом виде) символично (как-то нехорошо выбрасывать 😅) кажется лёгкой и полезной едой. Но 5–6 яиц подряд = тяжесть, вздутие и не самый счастливый ЖКТ. 👉 А вот 1–2 яйца в день — это нормально (максимум четыре, но в качестве разово...

Веди себя как альфа — и тестостерон подтянется? 🤔 Есть такая теория: чтобы иметь высокий тестостерон, нужно вести себя как человек с высоким тестостероном. Принимать решения, брать ответственность. Звучит красиво. Но мысль сильно упрощена. 📌 Что показывают исследования Да, связь между поведением и тестостероном есть, но она не всегда гарантирует результат. Например: В одном эксперименте людей катали на дорогой машине по живописному маршруту. ➜ Настроение, самооценка росли ➜ И уровень в итоге т...

Ультрапереработанная еда «портит» мышцы, даже если вы ведете активный образ жизни🤸‍♂ Новое исследование показало: у людей, которые чаще едят ультрапереработанные продукты, мышцы буквально выглядят иначе. В исследовании участвовали 615 человек из группы повышенного риска остеоартрита колена, но ещё без самого заболевания. Средний возраст добровольцев — около 60 лет. И в среднем у участников был избыточный вес (BMI ~27). Всем им делали МРТ и анализировали мышцы бедра. Результат: чем больше в раци...

Спать вместе с котом или собакой — это полезно или не очень? 🐱🐶 Многие пускают питомцев в свою постель и, как правило, говорят, что ночью их присутствие помогает лучше спать. Но данные исследований показывают: всё не так однозначно. Есть работы, где сравнивают субъективную и объективную оценку сна у владельцев животных. Например, исследование клиники Майо. ➖люди, которые спали с собакой в спальне (не в кровати), имели нормальную эффективность сна (~81%) ➖при совместном сне именно в кровати пок...

Может ли наступить беременность, если партнеру сделали вазэктомию?🤰 Наткнулась на новость о том, что в Казани у супружеской пары родился малыш, хотя мужчина делал вазэктомию (операция, при которой теряется способность к зачатию). Теперь пара требует с клиники 15 млн рублей на содержание ребенка до 18 лет. Есть несколько версий случившегося: 🔻Первая. Конечно, тут сразу возникает подозрение, что малыш мог быть зачат от другого мужчины. Пара уже заявила о готовности провести ДНК тест. 🔻Вторая ве...

Первая самая правдоподобная. Вторая нет, в оплодотворении участвует порядка 300 тыс сперматозоидов, один ни чего сделать не сможет. Ну и третья то же не правильная, т.к. при вазэктомии накладываются лигатуры и семявыносящий проток пересекается. По факту тут несколько вариантов. Первое перевязали не семявыносящий проток. Второе протоков может быть не по одному у каждого яичка (редко но бывает). Возможно вообще не два яичка, а больше. Третья причина, его не предупредили что нужно предохраняться до...

Потеря зубов может привести к набору веса 🦷 Новое исследование показало: изменения в состоянии полости рта могут быть связаны с повышенным риском набрать лишние килограммы. — В исследовании приняли участие 903 человека — Период наблюдения составил 4 года — За это время около 11–12% участников набрали не менее 5% массы тела Самое интересное: — Люди с меньшим количеством зубов чаще сталкивались с увеличением веса. — Потеря жевательных зубов была связана с повышенным риском набора массы тела. — Эт...

Брак — это не только про любовь, но и про здоровье? 💍 Свежая научная сенсация: оказывается, семейная жизнь может быть полезна не только для души, но и для тела) Конечно, брак сам по себе не защищает от рака, но почему-то у семейных людей опухоли находят реже. Недавно в США провели масштабное исследование с выборкой в 100 миллионов (!) человек и выяснили: люди, которые никогда не были в браке, сталкиваются с раком на 68% чаще (мужчины) и на 85% чаще (женщины), чем те, кто хоть раз был женат или ...