Канал доктора Шишонина

💬Где меня найти, если Telegram перестанет работать Вы часто спрашиваете, есть ли у меня канал в МАХ и где ещё можно на меня подписаться, чтобы не потерять меня и мои публикации. Решил ответить отдельным постом на эти вопросы. Выбирайте удобную площадку, а лучше подписывайтесь сразу на несколько, чтобы точно не потеряться ⬇️ 📲 Канал в МАХ👇 max.ru/doctor_shishonin 📱 Сообщество ВКонтакте👇 vk.com/doctor_shishonin 📱 Канал в Дзен👇 dzen.ru/shishoninblog 📱 Группа в Одноклассниках👇 ok.ru/metodik...

5️⃣0️⃣0️⃣➕человек, лыжи, весна и атмосфера, которую сложно передать словами… 1 марта мы вместе встали на лыжи и провели первую лыжную прогулку в Москве. Это было грандиозно! 🔥 Получилось не просто физкультурно-оздоровительное мероприятие, а настоящее народное гуляние: с песнями, плясками, мастер-классами, традиционными гимнастиками, подарками и, конечно, угощениями 🎉 Прогулка объединила более 500 участников. С начала и до самого конца на ней царила атмосфера единства, взаимной поддержки и искр...

😰 Стресс повышает давление и незаметно превращает здоровых людей в гипертоников. Вот как это обычно происходит👇 Сегодня — напряжение, тревога, недосып… день начинается и заканчивается просмотром ленты новостей (надо же понимать, что творится в стране и мире). А завтра — давление скачет, всё чаще болит голова на погоду, а врач в поликлинике ставит вам диагноз: "гипертония". И самое страшное — многие живут в этом годами, не связывая своё состояние с хроническим стрессом. 💡 Хорошая новость в том...

1️⃣5️⃣ минут сегодня — больше уверенности в движениях завтра Друзья, приглашаю вас на новое занятие в прямом эфире! Сегодня его проведёт инструктор-методист по ЛФК "Клиники доктора Шишонина" — Сергей Чемагин. Вас ждёт комплекс упражнений, направленный на улучшение мобильности суставов и координации движений — тех качеств, которые напрямую влияют на то, насколько легко, уверенно и безопасно мы двигаемся каждый день. Чем полезны такие упражнения⤵️ ✔️ улучшают подвижность суставов и снижают их сков...

🗣️ "3 года чувствовала себя как молоденькая здоровая девушка" — так написала моя пациентка и подписчица в комментариях под одним из постов. Прочитать её сообщение полностью можно на прикреплённых скринах (жмите на первое изображение — так будет удобнее читать) 👆 Такие отзывы трогают. Всегда приятно видеть, как человек буквально расцветает на глазах, разделять с пациентами радость их результатов, слышать и читать искренние слова благодарности ❤️ Уже только одно это чувство — что всё, что ты дел...

📎 Секрет здоровых коленей — правильное движение Друзья, приглашаю вас на онлайн-зарядку, которая будет особенно полезна тем, кто хочет сохранить здоровье коленных суставов и двигаться без дискомфорта 👍 Занятие проведёт инструктор-методист по ЛФК нашей клиники — Николай Демченко. Он подготовил для вас комплекс упражнений, направленный на: ✅ профилактику проблем с коленными суставами; ✅ снижение и купирование болевых ощущений; ✅ укрепление мышц, которые поддерживают колено; ✅ улучшение подвижнос...

☄️ Дроп-атака — частая предвестница ишемического инсульта Шаткая походка (когда "ведёт" из стороны в сторону), внезапная потеря координации или падение — это тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать. И вот почему (смотрите короткое видео) 👆 📌 Из-за чего возникают эти симптомы и как привести шею в порядок, чтобы улучшить самочувствие и значительно снизить риски ишемического инсульта — рассказал в полном видео. Смотрите по ссылке 👇 Шея душит мозг: синдром позвоночной артерии. Причины и чт...

🚫 Как быстро снять головокружение и избавиться от него надолго 😵‍💫 Головокружение — это не “просто переутомился”… Это тот самый симптом, из-за которого люди перестают садиться за руль, боятся выходить из дома и живут в постоянном напряжении. Самая опасная стратегия в такой ситуации — терпеть, ждать, что само пройдёт, или просто заглушать симптомы таблетками. 👆В новом коротком видео я показал, как быстро снять приступ головокружения в моменте, и объяснил, как можно решить проблему полностью (...

🎧 Закладывает уши? Дело может быть не в ушах… Многие не придают этому симптому особого значения, но заложенность в ушах часто оказывается одним из скрытых признаков повышенного давления. А ведь чем раньше распознать проблему и начать работать с её причиной, тем выше шанс восстановить здоровье, обойтись без осложнений и, как говорится, малой кровью. Если вы замечаете у себя: 🔹 заложенность в ушах, 🔹 частые головные боли, 🔹 мушки и пятна перед глазами 🔹 или уже имеете диагноз "гипертония" и р...

Всего 1️⃣5️⃣ минут, и тело отблагодарит вас хорошим самочувствием! Друзья, вновь рад вас пригласить на сегодняшнюю онлайн-зарядку с инструктором-методистом по ЛФК нашей клиники — Матвеем Лавриенко. Матвей подготовил насыщенный и разнообразный комплекс упражнений, в котором есть всё, что нужно для отличного самочувствия: 👍 упражнения для шейного отдела позвоночника; 👍 классическая общеукрепляющая разминка; 👍 растяжка; 👍 упражнения с акцентом на мышцы ног. Вас ждёт максимум пользы за небольшое...