Записки нутрициолога-натуропата🌿

❗️Детская лейкемия — это рак крови, который начинается в костном мозге (там, где образуются клетки крови). При этом заболевании организм начинает производить слишком много ненормальных белых кровяных клеток, которые не могут правильно выполнять свою работу. Эти клетки быстро размножаются и мешают нормальному функционированию организма. Признаки: • Бледность кожи • Усталость и слабость • Частые инфекции • Кровотечения и синяки, которые появляются без причины • Боли в костях и суставах • Лихорадка...

🌿ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ #причиныболезней Что такое болезнь? Древние целители отвечали просто: это привычка есть поверх еще не переваренной пищи. Пищеварительная система подчиняется строгим законам. Для переваривания порции еды (200–250 г) желудку требуется 3–4 часа. Затем процесс продолжается в тонком кишечнике и может занимать от 6 до 10 часов. Но стоит добавить новую порцию еды раньше времени – и система дает сбой. Начинаются брожение, газообразование, изжога, тяжесть. В идеале пищу следует принимать...

Штудирую старые конспекты, решила поделиться сразу, пока не забыла. Не соглашайтесь на инъекцию витамина К, новорожденному в роддоме❗️

​🌿Добавки для очищения и восстановления организма в Рамадан Во время поста тело активно обновляется, но этот процесс можно усилить с помощью правильных добавок. Они помогут поддержать печень, кишечник, кожу и энергетику. ◾️ Магний — снижает стресс, поддерживает нервную систему, помогает избежать головных болей и усталости. Лучшие формы: цитрат, малат, глицинат. ◾️ Омега-3 — убирает воспаление, питает мозг, улучшает кожу. Если нет возможности есть жирную рыбу, добавляйте рыбий жир в капсулах. ◾️...

🌿Неправильная последовательность в еде и питье #причиныболезней Нарушение порядка приёма пищи и напитков может вызывать проблемы с пищеварением. Белковые продукты — мясо, яйца, сыры — перевариваются в желудке дольше всего. Фрукты и сладости, наоборот, не задерживаются: они быстро переходят в кишечник, где завершается их первичное переваривание. Жидкости, включая воду, нагреваясь до температуры тела, также сразу уходят в кишечник. Отсюда следует правильная последовательность: 1. сначала выпить в...

Как себе помочь? ❤️ Пить больше воды – это главное! Можно добавить немного лимона или яблочного уксуса, чтобы помочь печени. ❤️ Не перегружать организм белком на сухур, чтобы уменьшить образование аммиака. Для выведения аммиака, можно попробовать аптечные ГЕПАМЕРЦ И СТИМОЛ. По одному пакетику вместе с едой во время сухур ❤️Использовать сорбенты – они ускоряют выведение лишнего. Из аптечных подойдут активированный уголь, СМЕКТА, ЭНТЕРОСГЕЛЬ, но мне больше нравится ЦЕОЛИТ . Почему ЦЕОЛИТ? ❤️ Мягко...

🌿ГОЛОВНАЯ БОЛЬ В ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСТА #рамадан В первые дни поста головная боль – это нормально. Организм очищается и этот процесс может сопровождаться разными симптомами. Почему болит голова? ❤️ Снижение сахара в крови – если до поста в рационе было много сладкого, организм привык к скачкам глюкозы. Когда сахар резко падает, может появиться слабость и головная боль. ❤️ Отказ от кофеина – если ты пила кофе или чай ежедневно, резкое прекращение может вызвать головную боль из-за изменения тонуса сосу...

​🌿Как облегчить пост и избежать слабости, усталости и проблем с ЖКТ? Многие сталкиваются с тем, что в Рамадан появляются слабость, головокружение, тяжесть в желудке или запоры. Чаще всего это связано с неправильным питанием и нехваткой важных веществ. 1. Как избежать усталости и головокружения? 🔸 Пейте достаточно воды! 1,5–2 литра в промежутках между ифтаром и сухуром помогут избежать обезвоживания. 🔸 Добавьте в рацион магний и калий — они поддерживают нервную систему и работу сердца. Источни...

Помним, что этот месяц — возможность изменить себя, приблизиться к Господу миров и обрести Его милость. Пусть Аллах облегчит нам поклонение, дарует крепкое здоровье, барака во времени и защитит нас и наших близких от зла и искушений! 🤲