🌿ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ #причиныболезней Что такое болезнь? Древние целители отвечали просто: это привычка есть поверх еще не переваренной пищи. Пищеварительная система подчиняется строгим законам. Для переваривания порции еды (200–250 г) желудку требуется 3–4 часа. Затем процесс продолжается в тонком кишечнике и может занимать от 6 до 10 часов. Но стоит добавить новую порцию еды раньше времени – и система дает сбой. Начинаются брожение, газообразование, изжога, тяжесть. В идеале пищу следует принимать не тогда, когда желудок освободился, а когда питательные вещества из крови уже поступили в клетки. Это означает, что двухразовое питание – вполне достаточный режим для здорового человека. Однако современный мир диктует иное: бесконечные перекусы стали нормой. Мы едим в дороге, в кино, на работе, за разговорами. Особенно этим грешат женщины и дети. Но стоит задуматься: наш Пророк (мир ему и благословение) часто постился и мог оставаться голодным по трое суток. Он говорил, что есть два раза в день – это уже излишество, а насыщение желудка ведет к болезням. Главное правило здоровья – не есть, пока не появится настоящий голод. Простая истина, но сколько проблем можно избежать, если следовать ей? 🌿Записки нутрициолога-натуропата…