🌿ГОЛОВНАЯ БОЛЬ В ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСТА #рамадан В первые дни поста головная боль – это нормально. Организм очищается и этот процесс может сопровождаться разными симптомами. Почему болит голова? ❤️ Снижение сахара в крови – если до поста в рационе было много сладкого, организм привык к скачкам глюкозы. Когда сахар резко падает, может появиться слабость и головная боль. ❤️ Отказ от кофеина – если ты пила кофе или чай ежедневно, резкое прекращение может вызвать головную боль из-за изменения тонуса сосудов. ❤️ Переключение на жиры – при недостатке углеводов тело начинает сжигать жиры, образуются кетоны. Их резкое повышение может вызвать слабость, головокружение и неприятный запах изо рта. ❤️ Повышение уровня аммиака – при расщеплении белков печень образует аммиак. В норме он быстро выводится почками, но во время голодания его уровень может повышаться, вызывая головную боль, усталость и неприятный запах. ❤️ Аутофагия – во время поста клетки запускают процесс самоочищения, перерабатывая повреждённые компоненты. Это полезно, но в первые дни организм только адаптируется, поэтому может ощущаться слабость и головная боль ❤️Когда станет легче? Обычно на 3–4 день тело привыкает, и неприятные симптомы проходят. ПРОДОЛЖЕНИЕ