Диана, что на завтрак?

попросила чат gpt проанализировать мой завтрак👆, прилагаю скрины его ответа в целом я довольна, хоть и 900 ккал в первой половине дня (без обеда и ужина) немного смущают🤭 хочу понять сколько я за день набираю, попробую какое-то время посчитать калории, а то на весах вижу плюс и не понимаю откуда он (очень надеюсь что это мышцы от йоги, но…😁)в общем, интересно даже проверить

первый день считаю калории с чатом gpt получился какой-то идеальный день с хорошим дефицитом калорий обычно я ем больше, часто еще и хуже😁, но сегодня тот самый благоприятный день – середина цикла, когда нет перепадов настроения, нет зверского аппетита и тяги к сладкому, думаю вы понимаете) недельку посчитаю еще, хочу понять свой реальный средний калораж, а там посмотрим что делать дальше

идея на ужин🥘 ниже будет рецепт, для которого нужно запастись терпением и временем (поэтому делюсь с вами как раз к выходным), но поверьте - оно того стоит рваная говядина🤤 говядина (мякоть) - 700г оливковое масло - 2ст.л горчица 2ст.л соль/перец/куркума промываем мясо и срезаем все жилки. с двух сторон посыпаем специями, затем добавляем горчицу и масло, все хорошенько обмазываем. обматываем в 2-3 слоя фольги и в глубокой форме для запекания отправляем в духовку на 4 часа при 150 градусах. все...

воскресенья - для удовольствий🤌 сегодня на завтрак оладушки с йогуртом и вишневым конфитюром рецепт ниже👇

оладушки на кефире 🥞 помните, я спрашивала у ИИ что не так с моими рецептами?) вот, доработали! получились вкусные и пышные🤤 ингредиенты: • кефир - 430 г • яйца - 2 шт. • сахар - 2-3 ст. л. (по вкусу) • соль - щепотка • сода - 1 ч. л. без горки • мука - примерно 300-350 г • растительное масло — 2 ст. л. • ванильный сахар - по желанию взбиваем яйца с сахаром, ванилином и щепоткой соли, добавляем теплый кефир (комнатной температуры или слегка подогретый в микроволновке), перемешиваем. добавляем ...