Держи меня за руку|Психология ЭОТ

Можно подумать, что эти мужчины едут поздравлять любимых женщин с 8 марта, но нет. Так во Вьетнаме готовятся к приходу весны. В середине февраля наступает Лунный Новый год - Тет, и улицы Ханоя превращаются в один большой цветочный трафик. Местные едут на скутерах с главным сокровищем сезона — ветками персикового цвета, которые считаются душой весны. Кто-то везёт целое дерево, кто-то - охапку ветвей. С праздником, девочки!

Как проходит сессия ЭОТ? Краткая инструкция для тех, кто любит понимать суть до того, как нырнуть с головой. Представим, что ваша проблема - это не абстрактное чувство «все плохо», а у него есть образ = существо/предмет/субстанция, которое сидит внутри. Оно может выглядеть как ком в горле, как тяжелая плита на груди или как грязный котёнок. Что угодно. Тут важно отпустить голову и говорить то, что первое приходит на ум. В ЭОТ мы не просто говорим об этом чувстве и образе, мы идем знакомиться. ⌨⌨...

Тело и мозг давно в разводе. История одного абьюза. Знаете эти пары, которые живут вместе, но каждый своей жизнью. Вроде бы формально семья есть, а контакта ноль. Один кричит, другой молчит, друг друга не слышат. Хотят тоже разного. Примерно так выглядят отношения Мозга и Тела у многих из нас. Мозг живет своей жизнью: строит планы, генерирует цели, тащит всех к «светлому будущему». А Тело должно просто не мешать и тянуть лямку. Быть транспортом для доставки Мозга из точки А в точку Б. Тело кричи...

⁣⁣⠀ Это видео наглядно показывает, как мнение большинства влияет на наше собственное суждение. Думаете, взрослые ведут себя сильно иначе? Нет. Конечно, это проявляется не так явно. Но последствия имеет не менее значительные. Самый ранний страх отвержения толкает нас присоединиться к большинству или к кому-то более сильному, принять очевидно неверное чужое мнение, чтобы избежать конфликта. Страх необходимости отстаивать свои границы и опираться только на себя толкает к «спирали молчания» - к пода...

Я не выдержу конфликта. Вы десятилетиями играли по чужому сценарию и вдруг вы так (под влиянием терапии, например) больше не хотите. Другая сторона естественным образом сопротивляется - ведь старая система работала на её интересы. А теперь стало неудобно. Конфликт здесь - не сбой программы, а сигнал: вы действительно что-то меняете. Психика ненавидит изменения. Вот её классическая ловушка «Если есть конфликт, значит, я делаю что-то не так» ❌ В реальности конфликт - индикатор перестройки границ. ...

Записаться на март 😶

Как одной фразой объяснить, зачем нужна психотерапия? она дарит время Время бесценно. И так много его уходит на отыгрывание внутренних аффектов, привычных сценариев. На проживание последствий травм. На страхи, сидение в невыносимом. Когда вчера вас разматывало от какой-то травмирующей ситуации и сожрало весь ваш день, а сегодня вы смогли быстро выскочить из привычной ямы страданий - значит терапия работает. Значит у вас больше времени на свою жизнь, а не за обслуживание травмы. Это примерно то, ...