Фитнес Даша

Завтра старт фитнес-челленджа. Тема "Коррекция паттерна шага", а именно будем работать со стопами, ТБС, ягодицами, грудным отделом, лопатками и нервной системой конечно же) 💎Рекомендую всем, кто хочет 💎получать огромное удовольствие 💎от прогулок летом, 💎а не мучится от болей 💎в спине или коленях после ходьбы. Подробнее про челлендж тут https://t.me/darya_mashlyakevich/1131 Зайти в челлендж можно до 20:00 9 марта. @daryamashlyakevich

И мне, знаете, так грустно стало, что так много людей очень стараются, и всё в целом грамотно делают в зале, но упустили даже вот одну деталь, вроде не значительную, а в итоге все усилия напрасны. Одна из самых распространенных ошибок в зале, если не главная, это добавлять вес отягощений слишком быстро. Брать гантели побольше, когда я бы на их месте даже убавила вес, исправила технику и всё. Какие там 10-ки на плечи, тут с 2 кг правильно сделать попробуйте при правильной технике.

Самое сложное упражнение в моей тренировке выглядит так

Если зима не уходит, значит ещё не всё успели. В эти выходные Алёнка впервые была на лыжне. Сестра отправила видео зайцев, они ещё в белых шубках)) Гуляют себе в с.Санниково. Очень милые зимой, а летом объедают у них морковку на грядках 😁

Привет! Объявляю набор в онлайн группы с целевыми тренировками Группа "Восстановление женского здоровья" Подойдёт для мам в декрете, для женщин, у кого не было грамотного восстановления, даже если прошло много лет. ✅Тренировки по 50 минут 2 раза в неделю онлайн со мной ✅+ домашние задания (тренировки по 20-25 минут в записи) 3 человека группа Тренировки в дневное время Стоимость 5000 руб./месяц (8 онлайн занятий+ тренировки в записи) Группа "Коррекция осанки" Для тех, кто много сидит, чувствует ...

Сегодня в 20:00 буду подводить итоги марафона, у вас ещё есть возможность выполнить все тренировки и написать в комментариях ответы на вопросы к ним. Я не могу собирать в канале видео отчёты о выполнении тренировок, поэтому прошу написать, что самое сложное было или как поменялось ваше самочувствие после упражнений. Предупреждаю, варианты ответов на вопрос: "что было самое сложное" - "всё получилось" я не приму, уж извините. Потому что на конкретный вопрос хотелось бы увидеть и такой же ответ, в...

С праздником, дорогие дамы! Желаю вам тепла в душе, в отношениях с близкими и за окном 🌸🌸🌸

Мне сегодня в тренажёрном зале молодой человек сказал, что его впечатляет как я отслеживаю технику упражнений своих. Но потом я сказала, что я сама тренер и всё стало понятно ему) Понаблюдали за ним после. Он обратил на мою технику внимание, потому что сам очень старательно тренируется. Но! К сожалению, упускает очень важный момент в своих тренировках, и это всё портит, вот все упражнения на верх тела бессмысленны становятся. Увижу в зале ещё раз, наверное скажу всё таки, что нужно ему добавить ...

Сегодня было тяжело, пришлось снимать себя на камеру, чтобы отследить технику.

Итоги марафона! Мою персональную тренировку и доступ к фитнес-челлендж марта дарю двум активным участникам ❤️ Напишу подробности в личный сообщения.