Константин Воронцов, тренирую Вас и Ваших тараканов 🪓

Пиво – это изотоник? В интернете часто можно встретить истории о том, что безалкогольное пиво – чуть ли не идеальный «спортивный напиток». Например, немецкая сборная на Олимпиаду в Пхёнчхан привезла 3,5 тысячи литров пива! В исследованиях пиво хвалят за то, что оно содержит полифенолы – антиоксиданты, которые могут снижать воспаление и укреплять иммунитет. Вот только такие хвалебные исследования чаще всего профинансированы пивоварнями, то есть не являются независимыми, а потому достоверными. Поч...

Был на днях в книжном магазине. И не сказать, чтоб я себе открыл Америку: там продают не книги, а обложки. Классику переупаковывают. Причем как-то неумело в большинстве случаев. Создают яркие, мультяшные обложки. Для классических книг это вряд ли уместно. Но раз делают - спрос есть. Я и раньше понимал, что мне с помощью рекламы, глянца, убедительно говорят в книжном, чтоб я прочитал определенный список книг и был доволен. При следующем посещении мне предложат новый список и так до тех пор, пока ...

Потеплело. Хочется выйти на улицу, подвигаться, побегать. Остановись по-быстрому! Помнишь Илью Муромца, который лежал на печи? Вот если бы он прочитал мой пост, то колено не травмировал и спина осталась целой. Кто не слышал про больное колено Муромца, можете загуглить. Представьте автомобиль, который долго стоит в гараже. Прежде чем на нем куда-то ехать, нужно проверить аккумулятор, зарядить; заменить фильтры; проверить топливный бак, масло; дать двигателю поработать и пр. Но меня удивляет, как ...

Почему в подготовке марафонцев мало специальных тренировок, направленных на повышение скорости?

Зачем нужна заминка? Когда вы пересекаете финишную черту, организм еще работает «на повышенных оборотах». Сердце и мышцы не успевают мгновенно перестроиться с режима интенсивной нагрузки на состояние покоя. Обмен веществ также меняется: во время забега он направлен на энергозатраты, а после – на восстановление. Если резко остановиться – сесть или лечь – кровь и лимфа застаиваются, а мышцы остаются в напряжении. Это повышает риск травм, спазмов и болезненных ощущений. Что такое заминка? Это неско...

Держи краба!

Февраль закончил тем, что перечитал гоголевского «Ревизора» и «Женитьбу», «Белые ночи» Достоевского. «Юлиан Отступник» вне зачета, так как начал его ещё в январе. И это на фоне того, что малышик дома: много внимания ему, сил и терпения. Поделись в комментариях, что тебе удалось закончить прочитать в феврале?

Почему в подготовке марафонцев мало специальных тренировок, направленных на повышение скорости?

Не помню, чтоб я читал что-то подобное Испытал интеллектуальный экстаз. «Юлиан Отступник». И это было не захватывающе! Без интриг, скандалов и расследований. Даже концовка была известна (из контекста) Но почему же я читал и остался в восторге? Ну, во-первых, это очень красивая проза! Вот ты прям сидишь и чувствуешь пыль римских дорог, теплый южный воздух на закате солнца, видишь все эти эллинские мраморные храмы, выбеленные до блеска бани, блестящее на солнце вооружение, шумные торговый в на тес...