Турник и Алексей Рябокляч

💪 Добро пожаловать в канал, посвященный потягиваниям и доступному спорту «Турник и Алексей Рябокляч». Я Чемпион России, Европы и Мира по подтягиваниям с дополнительным весом. В этом канале я делюсь упражнениями на турнике, схемами увеличения подтягиваний, своей подготовкой к соревнованиям, разбором техники и ошибок! Моя цель - помогать людям подтягиваться больше и становиться сильнее 💪 📚 Полезные материалы канала Вот несколько постов, с которых стоит начать. 📌 Бесплатная программа на 12 трен...

Мои 67 + 80 кг гирь 😎✊✊

Работа с весом 50 кг 💪

Использую подобное в своих тренировках 💪

Дисциплина - мать победы👇 Многие совершают ошибку в любом деле, когда полагаются только на мотивацию, настроение или вдохновение. А ведь именно дисциплина помогает действовать даже если не хочется или когда тяжело! Победы рождаются не в один день, а в многократном повторении рутинных действий! Так, в моем закрытом канале Подтянись после прохождения программы, есть челлендж по подтягиваниям, который продолжает встраивать турник в жизнь людей и тренировать дисциплину! Дисциплина - это фундамент. ...

30 подтягиваний сына 💪 Да, над техникой и качеством ещё работаем. Но и задача здесь другая, в том числе характер и привычка доводить до конца, работать над собой ✊ В официальных соревнованиях, конечно, такие повторения не засчитают, но и время у нас есть 😎 Следующий уровень гордости - это победы и достижения наших детей💪 Горжусь!

Продолжаю работать с весом 32 кг! Тут была внизу небольшая пауза 🤏 На соревнованиях ISF она нужна ‼️ А в моей весовой это норматив МСМК💪

Прогресс парня из моего закрытого канала Подтянись 💪 Качество и количество 🔥 Благодарю и горжусь ✊✊ #отзыв Вступай в наш клуб 💪

Сделай тяжелое привычным, привычное легким, легкое красивым 💪

Когда-то я создал этот канал, чтобы выгружать свои тренировки 💪 Круто, что этот канал еще и мотивирует людей тренироваться ✊✊