Тренер Чиркин 🏊🏼‍♂️

Не банальные упражнения 🏊‍♂️ Отличная тренировка на суше для пловцов, которая не оставит вас равнодушным😈 ✅Дьявольский жим или жим дьявола Вариация берпи только с весом, можно делать с 1 гантелью или с 2-мя ✅Полая лодка с весом Отличное упражнение для улучшения вашего тела в воде. Плюс дополнительную нестабильность дает вес сверху ✅Скалолаз с прыжком Кор + мобильность ТБС ✅Приведение резины в боковой планке Мышцы стабилизаторы, кор + работа широчайшей и мышц и других мышц, которые приводят пле...

Вопрос к знатокам правил соревнований по плаванию: В последнем изменении международных правил соревнований от World Aquatics есть пункт: ✅В плавании баттерфляем и вольным стилем можно полностью уходить под воду за 5 м до финиша Правильно ли я понимаю, что, начиная с момента начала флажков, можно полностью уйти под воду и делать выход под водой ногами батт до касания бортика? Ключевой момент, что правила соревнований в нашей стране остаются прежними, как я понял, во всяком случае касательно этого...

Первые очки для плавания для дочки! привыкаем 🤣

Жиза 💯 Но что делать, если ты сам тренер?)😄 😄- Писать себе программу на 100 м? 🔥- Писать полноценную тренировку, но плыть 100 м, потому что тренер не увидит😄

Тренер Чиркин в Max😓 Буду там дублировать все, что в тг канале. Прикреплю ссылку, чтобы не потеряться в один момент совсем. На данный момент какое-то количество постов продублировал уже, буду дублировать и дальше Вместе победим 💯 https://max.ru/join/UsM4DZZvusFcRwBv86-uGeeXyOL2hX-bWdIoEJ5onho

Очередное обучение👨‍🎓 7-8 марта проходило обучение по теме: протоколы реабилитации по нижним конечностям Было интересно и полезно. Продолжаем Сейчас уже снова на работе🏊‍♂️

Боролись с онемением в пальцах🖖 По тестам вышли на локтевой нерв. Из-за него шло онемение по мизинцу и безымянному пальцу и было ощущение, что рука не своя Поработали с местами компрессии нерва: малая грудная и в борозде между бицепсом и трицепсом. После этих манипуляций ток пошел и онемение начало проходить Дал домашку, которую вы можете увидеть на видео. Нейрогимнастика выглядеть необычно или даже странно, но это очень рабочие инструменты ⚒️ #отзывы

Фрагменты с сегодняшней тренировки 📸

Красиво и быстро могу проплыть на заднем фоне - обращаться в ЛС, дорого🤣

Работал сегодня в роли эксперта 🏊‍♂️ Отрабатывали навыки спасения на воде и после этого ребята сдавали зачет😊 Все ребята молодцы повторили и закрепили свои умения и навыки