Не банальные упражнения 🏊‍♂️ Отличная тренировка на суше для пловцов, которая не оставит вас равнодушным😈 ✅Дьявольский жим или жим дьявола Вариация берпи только с весом, можно делать с 1 гантелью или с 2-мя ✅Полая лодка с весом Отличное упражнение для улучшения вашего тела в воде. Плюс дополнительную нестабильность дает вес сверху ✅Скалолаз с прыжком Кор + мобильность ТБС ✅Приведение резины в боковой планке Мышцы стабилизаторы, кор + работа широчайшей и мышц и других мышц, которые приводят плечо ✅Выпады Реверанс + прыжки Отличная работа для средней ягодичной мышцы + взрывная сила ног ✅Отжимания спайдер мена Тут все понятно - после них ты становишься бойцом Марвел 😄 Автор тренировки: Осипенко Александр Роли исполняли: Чиркин Александр #chirkinBody #зал