CMF | Умный тренинг

Анонс и основные положения цикла моим ФИТНЕС-подопечным: Нас с вами также ждёт 8 недель разнообразной силовой и кондиционной работы, но при этом мы будем работать в более специфичном режиме. Вместо того, чтобы выходить на пик силовых кондиций, мы с вами будем накладывать на развитые качества их логические продолжения. Наши задачи: – развитие скоростно-силовых качеств – развитие мышечной выносливости в комплексах (до этого в комплексах был аэробный акцент, учились дышать) – усложнение базовой гим...

CMF = call me fusion В силу обновления в законодательстве, давайте выбирать новое название: 1. Называй меня фьюжн 2. Зови меня синтез 3. Считай меня сплавом 4. Позвони мне слияние )

Болею 5-й день, тренироваться хочу страшным образом. Кто не болеет – тренируйтесь за меня, цените здравие.

Рекомендации по восстановлению тем, кто у меня занимается Так как сейчас у нас идёт период активного мышечного развития, соответственно их утомление неизбежно, и это важно учитывать. – Если у вас 2-3 тренировки в неделю, то вам достаточно хотя бы раз в неделю активно отдыхать. Прогулки/игровой активности хватит – Если у вас 4-6 тренировок, то вам нужна минимум одна восстановительная самостоятельная сессия в любое удобное время Блоки восстановления добавлены в каждое занятие, для гарантированной ...

Оздоровительный эффект от моих тренировок достигается за счёт ⬇️ – блока подвижности – сбалансированной силовой – охвата разных плоскостей – упражнений из арсенала ЛФК 💡 Мои тренировки – для тех, кто ценит своё время и здоровье. 🤝 Буду рад пригласить одного человека на мою фитнес-программу. @igorcmf – записаться можно лично ✍️

Я выздоровел на 99%, какое же счастье. Я знаю, многие тоже болели, поэтому я вам оставляю небольшую шпаргалку по тренировкам, после простоя: День 1. Силовая на верх (тонус) День 2. Силовая на низ (тонус) День 3. Выносливость (тонус) И далее возвращаетесь в привычный режим, используя минимальные значения интенсивности и объёма. Помните, что если начнёте тяжело работать сразу, то можете снова заболеть и навредить себе, поэтому смело оставляйте неделю на включение.

Не хочу хвастаться, но я научился создавать ссылку на оплату тренировок. Я понимаю, что вам от этого ни холодно ни жарко, но у меня вот подопечные могут ходить с мыслью, что их тренер может создавать ссылку на оплату. Если вдруг день выдался не очень, то…

Продолжаю фиксировать свою любовь к программе фитнес-подопечных, потому что на ней мы реализуем такую широкую задачу, как повышение качества жизни и улучшение самочувствия Сейчас идёт интенсивный период, смысл которого заключается в акцентированном мышечном…

Не хочу хвастаться, но я научился создавать ссылку на оплату тренировок. Я понимаю, что вам от этого ни холодно ни жарко, но у меня вот подопечные могут ходить с мыслью, что их тренер может создавать ссылку на оплату. Если вдруг день выдался не очень, то помните, что у вас тренер, который научился создавать ссылку на оплату, а ведь мог бы и не научиться. Всем дня ☀️

Тг уничтожает мои посты. Приходите в макс