Анонс и основные положения цикла моим ФИТНЕС-подопечным: Нас с вами также ждёт 8 недель разнообразной силовой и кондиционной работы, но при этом мы будем работать в более специфичном режиме. Вместо того, чтобы выходить на пик силовых кондиций, мы с вами будем накладывать на развитые качества их логические продолжения. Наши задачи: – развитие скоростно-силовых качеств – развитие мышечной выносливости в комплексах (до этого в комплексах был аэробный акцент, учились дышать) – усложнение базовой гимнастики (с качественно-ориентированной силовой работы мы переходим к киппингу и усложнению шаблонов) Задачи обоснованы тем, что я не вижу смысла, при фитнес-запросе, много баловаться с весами 85% и более. + мы уже достаточно дышали, создали аэробную базу, и я не вижу смысла дальше мариновать здесь занимающихся. Каждый план будет адаптирован под целевой запрос и условия тренировок.