Чопокайфу?💉

О тренировках жима лёжа. Вообще, когда я думаю про три тренировочных сессии, я могу себе представить 2 тяжёлые тренировки в неделю. Большинство сможет такое вывести. Я тестил такое на многих моих подопечных, давал даже 3 тяжёлых жима( один можно назвать средне-тяжелым) я мог давать такие раскладки 80%2 85%1 88%1 85%1 80%2 Допуская, что сессия проводилась в понедельник, в среду человек мог жать 44@7 средним, пятница 78% 45+- что то такое. Естественно не на первых неделях проги. И буст это давало ...

У людей есть некоторые траблы с тем, чтобы открыть пост с ведением. Вопросы по ведению @LoveMyselfandYou

Разминка + упр для моста Попросил подопечного записать🐶 p.s. Спасибо димончику Ведение | Чат

Влад обратился ко мне с проблемой указанной выше. Не мог ничего держать в руке, заниматься следовательно тоже. Первым делом мы передали острую фазу, когда человек не может делать ничего. Дальше по тихоньку стали выполнять ЛФК, спустя несколько недель пошли в зал, где начинали с безопасных упражнение, позже переходя к полноценной работе. Что в итоге, за 2 месяца, мы полностью залечили травму. Спокойно делаем отжимания на брусьях с 30кг. Ведение | Чат

О тренировках жима лёжа. Вообще, когда я думаю про три тренировочных сессии, я могу себе представить 2 тяжёлые тренировки в неделю. Большинство сможет такое вывести. Я тестил такое на многих моих подопечных, давал даже 3 тяжёлых жима( один можно назвать средне…

Проблема, которая случается у людей, начинающих приседать в бинтах. Вот представьте себе, вы были обычным обывателем, приседали на голые колени. Вдруг ваш друг приносит вам запретный плод, БИНТЫЫЫЫ. Вы бежите их надевать, не зная технику падаете в них и все, тендинит четырехглавой мышцы бедра(это не про подопечного, это выдуманная мной сага) Думайте перед тем, как приседать в бинтах (над техникой), иначе можете столкнуться с вот такой вот ситуацией. Что делать, разгрузиться Мона. Мона поделать с...

Пацаны, сделайте подарок на день рождения, правда я не вижу что там

Вот знаете, что я больше презираю в нынешних чуваках, которые снимают тик ток? Они говорят: "программа тренировок решает" — это правда. Но сука, единственные их познания заканчиваются на стимуле. Но нам не нужно забывать о самом главном, об циклировании. Вы можете делать 2 стимула мг в неделю, можете 3, да делайте хоть 5. Без грамотного циклирования, от этого нет толку

Мой стек для иммунитета: 1800 ацц 1000 глицин 10к д3(аквадетрим)

Прогнали цикл на выносливость и пожали 90--->100 Остальные параметры в видео #подопечные #результаты Ведение | Чат