О тренировках жима лёжа. Вообще, когда я думаю про три тренировочных сессии, я могу себе представить 2 тяжёлые тренировки в неделю. Большинство сможет такое вывести. Я тестил такое на многих моих подопечных, давал даже 3 тяжёлых жима( один можно назвать средне…