🍀Йога Моджо с Дарьей Булгаковой

От ее состояния напрямую зависит, как мы думаем, сколько у нас энергии и даже то, как выглядит лицо 🌝 Догадались, о чем я? Конечно, речь про нашу ШЕЮ Очень часто напряжение, усталость, головные боли начинаются именно с нее. И одна из самых частых причин - гиперлордоз шейного отдела. Это когда естественный изгиб шеи становится слишком сильным. Обычно это происходит постепенно, поэтому мы этого не замечаем. Мы много сидим в телефоне, за компьютером, выдвигаем голову вперёд, постоянно держим шею в...

Примерно так я когда-то на лыжах и каталась 🤣 Йога - это не спорт. Йога - это способ выживания в современном мире ☝️ Честно говоря, так и не подружились мы с горными лыжами. Теперь подумываю встать на сноуборд, говорят, там проще и интереснее. Да и йогам легче баланс держать ☺️ Есть тут у меня любители (а может и профессионалы😎) горных лыж и сноуборда, что скажете?

Понедельник в КЛУБЕ ЙОГИ начинаем с Подтянутого живота 🌱 Клуб йоги не прекращал своей работы все праздники. Занятия выходят круглый год без праздников и отпусков. Ну, а кто еще не с нами, приглашаем вливаться в режим 👉ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Если в середине дня «плывёт» внимание, клонит в сон и ничего не хочется — не торопитесь наливать кофе. Иногда нужно просто правильно подышать. На видео фрагмент из нашей практики в клубе йоги Эта техника активирует диафрагму, улучшает приток кислорода к мозгу, включает нервную систему — и вы буквально просыпаетесь изнутри. А еще она снимает напряжение с плеч и улучшает движение лимфы💦 Выполняем 1-2 минуты. Сохрани, чтобы делать на работе⚡️

Вижу в голосовании, что многим откликнулась тема шеи и головных болей. И я вас понимаю🥺 К концу недели шея буквально «каменеет» от нагрузки. Компьютер, телефон, стрессы - и вот уже голова тяжёлая, мысли в тумане, плечи тянутся к ушам. Раз уж сегодня пятница. Давайте немного разгрузим её. Совет на сегодня 💡 Как снять напряжение в шее после рабочей недели: 1️⃣ Мягкие наклоны головы Наклоните голову влево и вправо. Задержитесь на 3–5 секунд, без рывков. Представьте, что верхнее ухо тянется к пото...

марафон ЙОГА МОДЖО💫 Итак, для начала, расскажу, почему я назвала свой клуб и марафон «Йога Моджо»… МОДЖО - это состояние, когда у человека есть энергия и вдохновение, когда получаешь удовольствие от жизни✨ Когда тело легкое, мысли ясные, и многое в жизни начинает получаться легче. Моджо - это еще и сексуальная энергия❤️‍🔥 И это состояние напрямую зависит от нашего тела. Если в теле напряжение, зажимы, усталость, а в голове постоянная мыслемешалка — энергии просто неоткуда взяться 🪫 И здесь Йо...

Счастлива быть на этом пути и вести вас за собой 😌 Скоро расскажу, что вас ждет на предстоящем марафоне, а пока подписывайтесь на ГРУППУ, где он будет проходить 🤗

Хорошие мои, делитесь записью о марафоне с друзьями и близкими 👆 Пусть здоровых и счастливых людей среди нас становится больше 😌