Твой BRO-BEG

t: снежная каша ⚪️ 8км ⚫️ ср. темп: 5:39 мин/км по снегу ⚪️ ср.пульс: 157 bpm 🕐 45:14 ССЫЛКА НА ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚫️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -учит НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

🆕Главная ошибка большинства бегунов ✔️Люди думают, что прогресс — это когда твой результат растет. Сегодня быстрее,Завтра сильнее,а через месяц уже и новый рекорд. ❌Но на самом деле, настоящая реальность другая. Иногда ты летишь, порой тебе очень тяжело. А бывает и такое, когда тебе кажется, что ты вообще стоишь на месте. 📣📣📣И вот именно в эти периоды большинство ребят бросает. Потому что они думали, что рост будет красивым, как по книжке. 🌪🌪🌪Но рост почти всегда выглядит как хаос, в кото...

🔔🔔🔔Почему бег меняет человека? ✍️Есть одна вещь, которую я понял не сразу ✔️Бег не изменил мою жизнь быстро, изменения произошли абсолютно не заметно. ⚡️Сначала я просто выходил на пробежку, Потом ещё на одну. Постепенно начало меняться тело. 💥Но самое кайфовое-меняется голова. Я начал гораздо спокойнее реагировать на стресс, какие-то сложные задачи перестали казаться такими тяжёлыми. ✨У меня появилось ощущение внутренней опоры. Потому что я теперь знаю одну простую вещь: Если ты можешь бежа...

🔔Ты намного сильнее, чем думаешь!!! ✍️Я часто вижу одну и ту же историю: Человек думает, что его предел - 5 километров. Потом вдруг онпробегает 7 км, Через месяц - 10, а через год - марафон. ❗️И он сам не понимает, как это вообще произошло, фантастика. Но на самом деле. произошло вот что: Он просто перестал слушать голос, который постоянно говорит: «Тебе хватит»,«Ты устал»,«Давай остановимся». ⚡️Этот внутренний голос есть у всех, у опытных чемпионов, у новичков, и у меня тоже. ⚠️Но, разница тол...

t: снежная каша +2 падения ⚪️ 15км ⚫️ ср. темп: 5:40мин/км по снегу ⚪️ ср.пульс: 168 bpm 🕐 01:26:31 ССЫЛКА НА ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚫️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -вреден 😂

Крепок сон у алкоголика 😂 Сегодня у меня 1160 безалкогольный день, идем дальше? 🤔

⚪️ 10км ⚫️ ср. темп: 5:34мин/км по снегу ⚪️ ср.пульс: 153 bpm 🕐 55:45 ССЫЛКА НА ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚫️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -держит форму!

📣📣📣Есть одна привычка, которая отличает сильных ❌Сильные люди не всегда мотивированы, бодры и веселы. Иногда им тоже ничегоне хочется и тяжело вставать, и настроение есть не всегда. 🔥Но у них есть одна привычка. Они всё равно идут на тренировку не смотря ни на что. 💯И если сложить сотни таких обычных тренировок — то получается крутой результат. ❗️Не из-за особого таланта. А из-за повторения. Сила почти всегда строится из очень простых действий, которые человек делает долго и без остановок

⚪️ 16км ⚫️ ср. темп: 5:39 мин/км по снегу ⚪️ ср.пульс: 152bpm 🕐 01:30:24 ССЫЛКА НА ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚫️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -лучшая метрика состояния здоровья!

Ну ШТОЖ, надо попробовать побегать на пульсе 120, хотя бы пару часов. Что думаете по этой теме?