WHUT

Твои органы, когда ты пробуешь агрессивное интервальное голодание 😉🫶 #body

Шалом 🧘 Нашла классный канал на Youtube от Fred Lammie с достойной профессиональной и смешной озвучкой, и анимацией на тему "твои органы когда..". Видео короткие, всего по ~2 минуты — и это очень кайфовая длительность! Преисполняемся полезным и улыбаемся ⚡️ Ближайшие видео переведу на темы: 1. Твои органы, когда ты ешь много сахара 2. Ты и твоя печень 3. Твои органы, когда ты бегаешь И другие выберу позже 💯 приятного просмотра! Обязательно включайте звук, озвучка на английском того стоит, даже...

Небольшой ликбез к видео 👋 Судя по всему, говоря про "папочку" поджелудочной, авторы имели ввиду Проток Вирсунга. Проток Вирсунга — главный проток поджелудочной железы (иначе: панкреатический проток, вирзунгиев проток; лат. ductus pancreaticus) сам по себе не участвует в выработке инсулина. Инсулин — гормон. Он вырабатывается клетками поджелудочной железы, (β-клетки островков Лангерганса или β-клетки поджелудочной железы). Когда β-клетки поджелудочной железы производят инсулин, он выделяется не...

😇 Почему важно учиться после 30? Постоянное обучение или концепция long life learning улучшает качество жизни, расширяет кругозор, делает ближе к работе, которая удовлетворит финансово и морально, предотвращает развитие таких заболеваний как депрессия и деменция. Мозг взрослых людей способен создавать новые нейронные связи, вне зависимости от возраста. 💯 Как помочь себе пройти дополнительное обучение и получить результат Опираясь на эвтагогику и исследования последних лет по теме самостоятельн...

Твои органы, когда ты ешь много сахара 😁🫣 #body

Балластные вещества. Часть 2. 🤔Балластные вещества и клетчатка Клетчатка — нерастворимые пищевые волокна, является частью многообразия балластных веществ, но не прямым синонимом общего термина. Ловите список растворимых и нерастворимых волокон. 👍 Растворимые волокна: какие и где брать 1. Пектин: яблоко, апельсин, груша, мандарин, слива, абрикос, дыня, тыква, картофель, капуста, томат. 2. Бета глюкан: овес, ячмень, грибы (рейши и майтаке), водоросли, дрожжи. 3. Инулин: цикорий, топинамбур, бана...

☺️ Эватагогика (хьютагогика) — это современные онлайн-институты? Частично. Одним из важных принципов эвтагогики является то, что каждый человек учится по-разному, начиная от целей и методов, заканчивая инструментами обучения. Сложно выстроить по-настоящему индивидуальную систему на базе такого глобального продукта, как онлайн-институт. Это предполагало бы, что в зависимости от ваших актуальных скиллов, целей и амбиций, можно учиться на одну и ту же квалификацию разными методами, и более того — с...

👨‍💻 Обучение после 30-ти: эвтагогика, проблемы систем обучения для взрослых, как перестать бояться снова «сесть за парту» Тема злободневная и даже жизнеопределяющая. Вы когда-нибудь смотрели обучающие лекции? Проходили повышение квалификации? Или покупали дорогостоящие курсы, чтобы влиться в новую профессию? Сегодня рассмотрим 🤔 почему современное обучение для взрослых может не сработать, и как попробовать это исправить для себя. ⛔️ Кратко о ситуации в РФ и мире «В условиях коренных преобразо...

Когда у вас последний раз возник «хочу-момент»? Хочууу… начать бегать! Хочу перестать пить кофе! Хочу бросить курить! Хочу принимать контрастный душ каждое утро! И вы даже пытались изменить свои привычки. Но ничего не получалось. Я тоже столкнулась с этой проблемой, и начала глубже изучать тему человеческих привычек. Ведь ключ к тому, как превратить «хочу-момент» в приятную рутину — именно в них. Давайте вместе разберемся с вопросами 1. Миф о 21 дне: сколько времени нужно для формирования устойч...

Балластные вещества. Часть 1. 😖 Ешьте больше клетчатки! Уверена, каждый слышал подобное наставление от врача, тренера, нутрициолога или друга, преисполнившегося правильным питанием. Сколько есть, что и зачем? Рассмотрим, что говорят эксперты и исследования по этим вопросам, а заодно разберемся в терминологии темы. 👋Кто такие балластные вещества? Балластные вещества (далее БВ) — не усваиваются и не содержат калорий. Их принято делить на 2 группы: растворимые и нерастворимые. Что мы должны знать...