Фигура мечты

Разборы ваших рационов 🔥 ✏️ Чтобы стать участником разбора-напиши свой рацион за день( лучше с фотками) и информацию про себя( возраст, какая активность, что уже делала, что получалось, что не получалось) в комментариях под этим постом. Также покажу: Конкретные сочетания продуктов как НЕ надо. И такое же точное меню, что есть, чтобы худеть. Типа такого 1️⃣ делай раз (хлебчики ржаные) 2️⃣ делай два (авокадо) 😳 большая попа вырастет 3️⃣ делай три (хлеб вкусный, горячий) 4️⃣ делай четыре (творожн...

Раньше были срывы на этом ПП. Теперь ем вкусно, сытно. Еще далеко до совершенства, но уже смотрю в зеркало без отвращения Не бывает хороших или плохих продуктов. Можно худеть на типа вредной жареной картошке, также можно превратиться в шарик на святых ПП-шных продуктах. И пребывать в иллюзии, что пшеничную муку заменили на овсяную, ну о...еть, море пользы теперь. А сколько раз я объяснял своим ученицам, что кунжутное масло не лучше майонеза. А майонез даже получше будет, так как в масле 100% мас...

Жаждешь статуса ведьмы “жрет всё и стройная”? 7 января в 12:00 в прямом эфире настоящие ведьмы раскроют свой секрет как навсегда убрать живот, отдышку, жир и боль в суставах. В реальной жизни нам не хватает примера. Не звёздного. С пластическими операциями и препаратами… А живого. Такого, на кого можно посмотреть и подумать: Она такая же, как я. С сомнениями, с ленью, с болезнями Узнаем как у них получилось на эфире. И если у них получилось - значит и у тебя получится. Рождественский эфир в 12:0...

Если любишь нг застолье так же, как мы. На эфире: ✅ какие продукты на новогоднем столе не вызывают тяжести в животе ✅ чем заменить «тяжёлые» ингредиенты без потери вкуса ✅ как вкусно поесть, чтобы и с десертом и с шампанским, а вес не набрать. Новый год может быть вкусным и без тяжести. Жми на ссылку и смотри эфир в записи ⤵️ https://kinescope.io/0sWKwzAAunGcWqaMFqMuWU И отправь это подруге, которая любит новогоднее застолье так же, как мы.

Пойдем растрясемся. Каждый хочет стать лучшей версией себя. И я вижу свою миссию в том, чтобы помогать людям менять своё тело и жизнь. За последние годы десятки тысяч девушек обрели лёгкость, уверенность и энергию. В 2026 году мы готовы работать и с тобой. 2 января в 10:00 встречаемся на эфире - растрясемся. Пока не буду раскрывать все карты. Но это будет твой первый шаг к телу мечты в 2026. А здесь запись прошлогоднего эфира от 31 декабря 5 шагов, чтобы похудеть раз и навсегда в 2026 ...

🎉🍾У тебя будет свежий вид, без отечности и лишних кг: как выпивать и закусывать, чтобы праздник был в радость, а не +5 лишних кг. Твой первый шаг к телу мечты в 2026 🎄 🥂Новогодние эфиры по распитию напитков и их закусыванию. Чтобы выйти из праздников с…

Что можно съесть в праздники. 1️⃣Ты можешь съесть один бутерброд с икрой и только на ЦЕЛЬНОзерновом хлебе и никакого масла, разумеется. 2️⃣Шампанское в Новый Год-это все привычки холопов. А ты за ЗОЖ, за дисциплину. Не поддавайся соблазнам простых людей. 3️⃣Помни, что от углеводов жиреют, особенно в полночь. Только белок. Только куриная грудка😎🤟🏻 4️⃣Обязательно установи Fat Secret на телефон и задолбай всех вопросом “сколько калорий в этом салате?” А если ты дочитал(а) до этого момента и хоче...

С уважением к чувствам всех верующих 🙏🏻 Надеюсь на ваше адекватное восприятие действительности. Похудеть в пост скорее всего не получится. На это есть несколько причин: 1. Мало белка. Белок отлично насыщает и обладает высоким термическим эффектом. А когда белка мало, то хочется заесть отсутствие чувство сытости другими, более энергетически плотными продуктами. 2. Еда, которую можно есть (орехи, мед, злаковые: хлебцы, мюсли, гранола) - имеют высокую энергетическую ценность, поэтому организм буд...

Высокая кухня в стиле Антифитнес или самый вкусный эфир. 27 декабря в 9:00 команда Антифитнес в прямом эфире приготовит два новогодних блюда, которые выглядят празднично, и при этом остаются легкими и не добавят лишних кг. У тебя точно получится повторить. Антифитнес- это не кулинарная школа, у нас без заморочек и по-домашнему. Приходи в субботу в 9:00 по мск. Проведем вместе время и пообщаемся на тему питания. Принимай участие в самом вкусном эфире: https://antifitnes.pro/web_19_12?utm_source=t...

Просто. Вкусно. По-праздничному. В эфире мы приготовили два новогодних блюда: жиросжигающую закуску и лёгкий десерт. ▶️Смотрите запись в удобное время. Готовьте вместе с нами или просто включайте фоном, так как было много полезной информации по питанию для похудения и поддержанию себя в форме.