Ирина Иванова | Фитнес-тренер | Нутрициолог | Biba_fit

Девочки, представьте... ☀️ Просыпаться не под звон будильника, а под ласковый шум моря. Вдыхать не холодный воздух, а теплый морской бриз. И начинать день не с бесконечной кружки кофе в спешке, а с зарядки на свежем воздухе в компании таких же заряженных на классный результат девчонок. Я приглашаю вас в путешествие, которое перезагрузит и тело, и голову. Мы летим в Турцию с 1️⃣1️⃣ марта на 5️⃣ночей! И это будет не просто поездка на море "полежать у бассейна". Это наш с вами фитнес-тур в новейший...

Весна близко. Ваше тело готово? 🌱 Март — это не про «похудеть к лету» любой ценой. Март — это про пробуждение. Про то, чтобы снять с себя тяжелые зимние одеяла и вспомнить: в теле есть жизнь, сила и энергия. Я знаю, как сложно заставить себя двигаться, когда за окном серо, а после зимы хочется только лежать и пить какао. Именно поэтому я создала этот челлендж. «Весенная перезагрузка» — это не изнурительный спортзал и не марафон на выживание. Это 30 дней бережной, но уверенной заботы о себе. Что...

Девочки, это было нечто ✨ Помните, как всё начиналось❓Просто посты, просто stories, просто челленджи «он-лайн». Наши «Находила» и «Сахарный детокс» — сначала просто слова, просто задания, просто ежедневные отчёты… А сегодня я смотрю на нас и не верю своим глазам. Наш «чисто банный четверг» перерос во что-то гораздо большее, чем просто встреча 👯‍♀️🫶 Мы превратились из аватарок и ников в живых, настоящих, тёплых женщин. И это СЧАСТЬЕ — видеть ваши глаза не через экран, слышать ваш смех, чувствов...

Девочки, а вы что хотите получить на 8️⃣ марта? 😁

Милые мои девочки, с 8️⃣Марта! 🌸 С праздником нашей нежности и силы, наших мечтаний и побед. Спасибо вам за то, что вы есть: такие разные, искренние, настоящие. Пусть весна расцветает в вашем сердце каждый день, пусть энергия бьёт ключом, а глаза сияют счастьем. Будьте любимыми, будьте здоровыми, будьте собой. И помните: вы достойны самого лучшего! ❤️

А теперь - про надежду 🌸 Потому что всё, что я написала выше - правда. Но есть и другая правда. Жизнь не заканчивается, когда заканчивается декрет, работа сменяет работу, а заботы становятся рутиной. Она просто ждет, когда вы вспомните о себе. Не в том смысле, что надо бежать марафон и качать кубики. А в том, что именно сейчас вы наконец можете делать это для СЕБЯ. Не для кого-то. Не потому что «надо». А потому что вы этого хотите. Осталось только одно - вернуть себе тело, в котором легко и рад...

С каждым разом все сложнее, но намного интереснее 🥰💪💃

Девочки, это вам. Тем, кто узнал себя в этих строчках👇 Вам сколько? 35, 42, 49, 56? Не важно. Важно другое. Вы просыпаетесь утром и первая мысль: «Опять ничего не успеваю» Вы кормите завтраком мужа, детей, собаку, а про себя вспоминаете только в обед, когда уже сосет под ложечкой и хватаете что попало. Вы работаете - много, ответственно, часто на удаленке, приросши к ноутбуку так, что болит шея и немеют плечи. Вы помните, что когда-то бегали. Танцевали. Ходили в зал. Чувствовали себя легкими и ...

Завершаем БЕЗ❌сахарный челлендж и начинаем челлендж «Весенние пробуждение». Кто с нами❓ ПИШИ «Хочу» в комментариях!