Без панических атак/Алексей Крылов

Спокойная тишина. Сильные тоже устают. Часть 3. Куда всё делось? - Я просыпаюсь утром и начинаю прислушиваться к сердцу, ощущениям в теле… и… ничего. - Как сон? - Первые дни были пробуждения, сны яркие, но я быстро засыпала обратно. - Это нормально. После активной работы мозг несколько суток переваривает и перестраивает привычные связки. А как с выходом на улицу? - Вышла без таблеток. Шла… было волнение. И опять ничего. - Волнение поначалу норма. Вы столько времени жили в привычке тревоги, что т...

За петушка ответите! Или для чего нам чувства. Мне было лет пять примерно. Деревня. Мама приехала и привезла мне петушка на палочке. Красный, блестит на солнце, счастье размером с ладонь. Я схватил его, выбежал на улицу, отошёл в сторонку и просто наслаждался. И тут подходят двое пацанов постарше. Посмотрели. И молча забрали петушка. Я плачу и кричу ...Отдайте, это мой! Они смеются и уходят. Что здесь важно? В этот момент у меня включилась обида. Обида в природе не слабость и не слабый характер....

Незабытые отношения. Сильные тоже устают. Часть 2. Чувства как след. Первый сеанс. - Что случится, если ничего не изменится и всё останется так, как есть? - Тогда я точно сойду с ума. - И если это правда… какой вы там себя чувствуете? - Беспомощной. - Вернёмся на три месяца назад. Можно закрыть глаза, так проще вспомнить. Тот момент в машине, когда накрыло. Что прямо перед этим произошло? - Проезжала мимо его дома. Вспомнила, что мы расстались… и меня как будто ударило в голову. Началось. - Како...

Быть или не быть? И это даже не вопрос. Сильные тоже устают. Часть 4. А вдруг?.. - Как общее самочувствие, качество сна, уровень тревожности? - Первую неделю по утрам были адреналиновые подъёмы. - Это нормально. Нервная система перестраивается после долгих лет жизни по тревоге. - Сейчас спокойнее, но вот старые привычки… от них отвыкать ещё. - Хотите по секрету? Самое сложное в работе с тревогой не всегда сами приступы. - А что тогда? - Часто сложнее другое, привыкнуть к тишине. Переучить мозг ж...

Сильные тоже устают. Как всё происходит на самом деле. Часть первая. Так уж происходит и я не могу этого никак объяснить. Ко мне часто приходят люди, с которыми контакт появляется так быстро, будто мы знакомы очень давно. _ - Я устала от этих мыслей. А вдруг станет плохо. - Когда это началось? - Уже три месяца, места себе не нахожу, голова как будто не моя. - Где произошло? - В машине накрыло, в голову ударило и с этого момента всё началось. Как будто вернулась на несколько лет назад. Хочу жить ...

Как избавиться от па и вернуть уверенность в себе всего за 4 встречи? - Я тогда сильно сорвался на сотрудников - Что происходило до этого? - Уже несколько недель не могу уснуть, по вечерам мысли, что эта ночь последняя. - Когда это началось? - С того момента в отпуске, когда случился первый приступ па. - Что ещё по общему самочувствию? - Постоянный упадок сил, головокружения и шум в ушах. - У врачей всё проверили? - Да, это меня и пугает. Я как будто схожу с ума. - Что хочется вместо всего этого...

Как самостоятельно избавиться от ПА Способ который подойдёт не всем. Да, есть такая технология. При чем доступная в любое время и в любом месте. Но твоя психика будет всеми возможными способами сопротивляться этому. Как же так? А всё просто, когда в жизни случается какая-нибудь ужасная поебень, типа ПА, это окрашивается яркой эмоцией. Вспомни свою первую па. Какая там эмоция? Задача эмоций в природе хомо-сапиенсов, быстрое реагирование на ситуацию и принятие лучшего решения для выживания. Они ка...

Почему лимоны опасны при тревоге? Представь у себя в руке лимон, во всех деталях. Спелый, ярко-жёлтый. Воздух вокруг наполнен лёгким цитрусовым ароматом. Ощути вес, приятную тяжесть. Сколько примерно граммов весит? Кожура шероховатая, пористая, как бархатная наждачка, но упругая под пальцами. Нажми слегка, она немного пружинит, но не лопается. Проведи пальцем по поверхности, заметь мелкие поры. Поднеси лимон ближе к лицу, почти к носу и глубоко вдохни. Аромат мощный, свежий, ноты цедры. Этот зап...

Большинство людей с паническими атаками проходят один и тот же путь. Сначала страх за здоровье. Потом бесконечные обследования экг, холтер, мрт, узи, анализы. Врачи говорят, что всё нормально. Но легче почему-то не становится. Появляется страх засыпать. Пульс. Ком в горле. Мысли о том, что с телом происходит что-то страшное. И человек остаётся один на один со своим страхом. Несколько месяцев назад был уверен, что с ним происходит что-то серьёзное. И в итоге просто сойдёт с ума. Сегодня он снова ...

Хорошие мои, организационная новость, чтобы не потерять друг друга. Посты уже грузятся третий день. Теперь уже понятно, что телега совсем не едет, но надежда есть и этот канал остаётся основным. Сообщения отправляются с задержкой или вообще не доходят. Знаю, что для многих и спасибо, что пишите, у вас получилось самим справиться с па благодаря материалам, методам, техникам и просто рекомендациям из личных сообщений. Это действительно важно. Поэтому специально начал готовить групповую двухдневную...