Будь здоров!

Бег или ходьба: что эффективнее для похудения? 🧘‍♀️ Коротко — источник топлива (жир или углеводы) зависит от интенсивности нагрузки. При спринте или тяжёлой работе тело берёт энергию из углеводов — они быстро расщепляются. При лёгкой активности, например ходьбе, больше используется жир. Но это не значит, что ходьба автоматически лучше для похудения. Почему: тело компенсирует. Если вы сожжёте больше жира во время одной тренировки, в течение дня/периода восстановления оно может сжигать меньше жир...

Море в шторм завораживает 🤩 ☁️Это сила природы в действии. Чувствуешь, как ветер свищет, а волны встают огромными колоннами. Берег тонет в белой пене, которую море то забирает, то уносит обратно. ☁️Слушаешь этот шум, вдыхаешь солёный, йодистый воздух, а холодный ветер бодрит и будто смывает все лишние мысли. В этой бушующей воде есть всё: и невероятная красота, и настоящая угроза ☁️Когда смотришь на шторм, ощущаешь, как мелочи повседневности теряют вес. Море учит смирению и уважению – к своей с...

Баланс — тренировка с элементами йоги и пилатеса, которая улучшает устойчивость, контроль тела и работу глубинного кора 🧘‍♀️ Ниже — чётко о пользе, кому и как помогает, краткие рекомендации и готовые посты для соцсетей. Польза (коротко и по делу): 💡Снижение риска падений и травм — укрепляет стабильизирующие мышцы и реактивный баланс. 💡Улучшение осанки — активируется глубокий корпус и мышцы спины, меньше «свисаний» в плечах и пояснице. 💡Повышение проприоцепции — вы лучше чувствуете положение ...

Борьба с кровоточивостью десен 🤩

Водорослевые гели за счет своего богатого микроэлементного состава хорошо минерализируют почву 🤩 🤍Мои цветы просто умирали. Никакие поливки удобрениями их не спасали. 3 недели поливки водой с безвкусовым гелем дали прекрасный результат. 🤍Цветок у моей сестры, никогда не цвел. Был в таком плачевном состоянии, что его хотели выкинуть. Я предложила поливать гелем и вот результат

Превентивная медицина будущего — это не таблетки, а еда. Почему здоровье нации начинается на нашей кухне 🤩 Пища превратилась в сложный химический коктейль. Вот белый хлеб — в нем целый набор разрыхлителей, увлажнителей и загустителей. Это не еда, а технопродукт, который медленно, но верно нарушает наш биологический гомеостаз. Но даже если убрать всю химию, мы столкнемся с другой катастрофой — обеднением почв. Землю удобряют только азотом, фосфором и калием для быстрого роста продуктовой биомасс...

Как стресс влияет на женский организм?🙉 Работа, семья, социальные роли — всё это давит и на нервы, и на тело. Стресс — не только про эмоции: он серьёзно влияет на здоровье. 🫂 Стресс и менструальный цикл. Головной мозг (гипоталамус) управляет гормональной цепочкой: гипоталамус → гипофиз → яичники. При стрессе включается «бей или беги» и повышается кортизол. Организм считает, что сейчас не самое безопасное время для размножения, и даёт «пауза» репродуктивной системе — месячные могут задерживатьс...

Почему мы болеем зимой? 🤕 Где живёт иммунитет? ⬇️ Большая часть защиты — в микробиоме кишечника. Он: 🐋поддерживает барьер на слизистых, 🐋вырабатывает вещества, которые подавляют рост вирусов, 🐋помогает иммунным клеткам распознавать угрозы. 📌Ось «кишечник — лёгкие»⬇️ Между ЖКТ и дыхательной системой есть прямая связь. Если в кишечнике нарушен баланс бактерий, снижается и защита в лёгких. Именно поэтому при дисбиозе мы чаще подхватываем ОРВИ и грипп. 📌Почему зимой защита падает? ⬇️ ТОП-3 осн...

🎙 Мнение эксперта о продукте для комплексного воздействия. Смотрите видео, в котором Алексей Данилов — доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней Сеченовского Университета, научный руководитель Академии Гомеостаза VERTERA объясняет преимущества продуктов из морских бурых водорослей. «Они действуют сразу на несколько мишеней!» Человек, который посвятил годы изучению восстановительной медицины, точно знает как важно организму вернуться к балансу естественным путем 🫐