Канал Олеси Барзаевой

Сегодня мне 44. Когда родился Савва, я молниеносно стала взрослой, а потом старой. Раньше я думала, что умру как-то внезапно и в расцвете сил, едва успев удивиться. Либо мне останется совсем мало, и я поеду в Люксембург или Швейцарию за эвтаназией в красивом поезде среди гор. Потом я рассматривала вариант, что мне поставят рак и предрекут год жизни. Мы продадим квартиру и поедем в кругосветку. И умру счастливой где-нибудь в Австралии в походе вдоль океана рядом с Андреем. И только после рождения...

Уже пару месяцев я ношу в голове мысль написать ответ на пост одной моей знакомой. В своих социальных сетях она написала, что не понимает, зачем нужны нутрициологи, когда вся информация есть в открытом доступе: «Можно легко разобраться, что, с чем и зачем есть». Давайте расскажу, зачем всё-таки нужен нутрициолог или health coach. Или врач-диетолог. 1. «Я знаю, как правильно питаться». Каждый день ко мне приходят люди, которые искренне считают, что знают, что надо есть. И при этом допускают систе...

Видео, которые я снимаю. Подозреваю, что врачам, которые смотрят их, глубоко безразлично, пробивает ли кольцевая лампа на моем лице макияж) Но блогерское бьюти прошлое часть моей истории, часть меня, так что я и умная и красивая) И слегка нескромная сегодня. Имею право. Редкий выходной день.

Друзья и коллеги! Недавно я делала масшабную лекцию по питанию при раке. Я работаю с людьми, которые борются с опухолевыми заболеваниями, и сама столкнулась с этим в семье. Это большая и очень сложная тема. Для лекции я использовала, в том числе, информацию из этой папки — она качественная и проверенная. Здесь есть три буклета на русском языке, один из которых переведён командой Марии Кардаковой (спасибо!), остальные на английском, поэтому если вы не читаете по‑английски или вам сложно переводит...

Многие люди приходят ко мне на консультацию со словами: «Наверное, у меня РПП». РПП — расстройство пищевого поведения, заболевание, требующее консультации у психиатра, а затем собирается мультидисциплинарная команда: диетолог/нутрициолог с соответствующей подготовкой, КПТ психотерапевт, терапевт при необходимости. Люди отмечают, что не могут остановиться, когда еда вкусная, едят на сытости, на эмоциях. Пытаются компенсировать съеденное пропусками приёмов пищи или физическими упражнениями. Но дов...

К лету поток клиентов и пациентов увеличился. Обычно мы обсуждаем план и цели на первой встрече с клиентами, но иногда люди спрашивают заранее в сообщениях: «А как долго и как часто мы будем встречаться?» Отвечая в очередной раз сегодня, решила выложить свой ответ сюда. Уважаемый клиент, мои наблюдения и опыт согласуются с мировыми рекомендациями. У нас есть три этапа: - снижение веса, - стабилизация/сохранение, - удержание/поддержание. Первые два этапа рекомендуют проходить со специалистом, они...

Две лучшие палетки для лица 2025 года. Меня удивляет критика светлой палетки от Шарлотты, которую называют «палеткой одного макияжа». Ну да, а разве это не ок, если речь идет о компактной дорожной версии? Пусть макияж тут один, но он красивый! Очень качественная палитра для быстрого мейка, путешествий. Ну разве спаркл капельку крупноват, не слишком современный, в духе старых палеток Tom Ford. Я теперь фанат микроспарклов от Наташи Деноны и Марио. Но это освежающий холодный искрящийся розовый, ко...

Как нутрициолог я немного устала. За последние два месяца - 15 лекций, и почти все новые. У меня случилась косметическая пауза, и на правах бывшего бьюти-блогера хочу рассказать про свои самые любимые палетки 2025 года. Больше всего в косметике я люблю тени. Считаю свои глаза невероятно красивыми, а цвет - уникальным, нефритовым, поэтому крашу их всегда с большим удовольствием. Три из моих любимых палеток больше не продаются, пользы от этой информации немного, но не упомянуть их невозможно: белы...

На фотке, которая упорно не хотела грузиться, я на записи подкаста. И она для привлечения внимания. Я не случайно писала про нарушения пищевого поведения (НПП). Я созрела провести классный бесплатный вебинар для вас о разных инструментах снижения веса при различных НПП. Но новости последних дней про замедление телеги и планы ее полностью обрушить в марте, поставили меня в тупик. Куда опять бежать, нужен Вконтакте? Маx? Че делают люди?