Виктория Балуева. Психолог

Я как психолог, запрещаю вам худеть быстро! Вот бы побыстрее, ненавижу ждать, боже как медленно! Тело и его процессы вам не сообщение в телеграмме, которое можно ускорить на х2. Чем быстрее уйдет вес, тем быстрее он вернется. И это не только моя статистика за 10 лет работы с клиентами по снижению веса. И такие ожидания быстрых результатов и сильного напряжение в этом самом ожидании есть у большинства и не только в похудении. И это нормально. А вот чтобы уменьшить влияние этих ожиданий на ваше со...

В каких случаях ваше тело будет отдавать вес ЛЕГЧЕ! 1) Вы не будете его торопить, будете терпимее. Да оно иногда будет подвисать и тормозить в снижении. Все ок, оно сверяется с реальностью. 2) Вы перестаете его чморить, и себя заодно. Чморение вызывает сжатие, замирание вследствие страха, а в страхе не до похудения, тут бы не обосраться и выжить. 3) Вы проявляете максимальную заботу на которую способны. Сон, вода, еда, эмоциональная разгрузка, отдых. Голодной измотанной собаке не до похудения, е...

Жалость к себе!😢 О, этот великий суррогат любви, подмена заботы и хреновая копия внимания к себе. Идет в качестве обезбола аккурат после того, как сама себя отхреначила бранными словами (наш любимый внутренний критик). Это всеми любимая приставка, когда сначала тебя накормили говном, или отп**дили ремнем, а потом сказали - "это все для твоего блага". Жрем мы тоже очень часто из жалости к себе. Вот тут меня не заметили, вот тут не оценили, вот тут не похвалили, вот тут не выбрали, вот тут отверг...

Какая разница между теми, кто захотел похудеть и смог и теми, кто захотел похудеть и не смог? *Да, да сила воли, мотивация, труднее себя заставить, нету времени или сил. И прочее бла-бла. Принципиальная разница только в одном! И она влияет на: - то, зачем мы это делаем - что конкретно мы делаем - и как мы это делаем. И еще на то, что мы потом делаем с результатом, который у нас получился. Хвалим, обесцениваем или разочаровываемся. ЧЕСТНОСТЬ! Кто ведет дневники питания - хитрят в подсчетах. Кто р...

Лучшее, что вы можете для себя сделать - это перестать быть к себе токсичной и жестокой!❤️

Еще одна истина, вскрывшаяся на сессии с клиентом: - Пока я толстая, мама всегда будет обо мне переживать и волноваться. Нам всегда будет с ней о чем поговорить. Да, меня это бесит и злит, ненавижу ее за ее постоянные вопросы про мой вес, когда замуж, когда детей. Иллюзия любви и заботы от мамы. Иллюзия интереса мамы ко мне через мою внешность и вес. Иллюзия, от которой я никак не могу отказаться! При всей той боли, которую она причиняет, мне кажется, что я не смогу выдержать ту боль, которая пр...

Даже если вы думаете, что вы не завидуете похудевшим, вы завидуете, но в этом страшно признаться!😂 А вы же помните, что прячется за завистью? Завтра Групповая сессия, где будем препарировать ваш СТРАХ! ➡️ ГРУППОВАЯ СЕССИЯ

Мысли с беговой дорожки: Уверенность это не высокомерное, наглое, громко кричащее «Делаю, что хочу, как хочу и НИЧЕ мне за это не будет!» Для меня уверенность это, когда у меня ниуя не получилось или получилось не так, как мне хотелось, в голове звучит фраза мягким заботливым голосом - «Да так бывает и это нормально. Понимаю, грустно. А я все равно люблю тебя даже с таким хувым результатом! Или сюда обниму!» Уверенность это про внутреннюю подходящую мне поддержу в самых жопных ситуациях! Люблю с...

Страх это подавленная злость, злость это подавленная энергия, подавленная (сдержанная) энергия это лишний вес! Если злость подавлена я не могу себя защитить, поэтому меня защищает лишний вес! Всем легкости в душе и в теле!❤️

Вот за этим сильный СТРАХ. И стыд. Мы доказываем кому-то что-то про себя, чтобы опровергнуть, поменять ИХ МНЕНИЕ ОБО МНЕ. 1) Это невозможно 2) Нас ждет разочарование 3) Застрявшая внутри надежда хоть как-то доказать, будет толкать нас доказывать это снова и снова, тратя на это свои силы, время и жизнь. Замкнутый круг.